【凱傑KJ】史壯健身│第一屆│二頭彎舉大賽│【史壯健身STRONG】\ 史壯健身x二頭彎舉大賽❗️（男子組）\ 第一名:劉啟南 26KG 40-10=30下?️\ 第二名:陳冠廷 26KG 30-1 =29下?\ 第三名:洪暐皓 26KG 32-4 =28下?\ 史壯健身x二頭彎舉 大賽❗️（女子組）\ 第一名:曾微方 13KG 37下 ?️\ 第二名:林李唯怡 12KG 36下?\ 第三名:莊凱婷 10KG 37-3= 34下?\ 如果大家喜歡我的頻道別忘了給我點個讚並訂閱頻道喔?❗\ 【凱傑KJ】頻道:htt

Hi 大家好 我是CHACHA 歡迎大家來觀看我100天挑戰計畫的影片 我們已經到了農曆年前的尾聲 很多人在農曆年前都非常的忙碌 忙不完的事情 回到家後一樣還是可以做點練習 來幫助我們伸展達到放鬆的狀態 來幫助我們伸展達到放鬆的狀態 這樣身體跟心理才能達到平衡 而且冬天也容易感冒 當身體還是有在伸展時 代謝率也會維持 免疫力也可以保持在一定的狀態 讓我們比較不容易感冒 所以接下來我們就利用牆壁來練習吧～\ \ 牆壁的練習非常的簡單 但記得多給自己一些些動作停留的時間 你可以停在牆壁上三到五分鐘 甚至十分鐘都可以 這是很好在睡前或是一早醒來 甚至利用辦公環境中的牆壁 就很簡單快速來幫自己伸展 讓身

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