關於「531運動法則」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：

MONEY錢雜誌 健走減重遵循531原則 稅素芃。

2016年3月30日 · 等減掉二、三公斤以後，再進入第二階段，此時就要以五○％的有氧運動，例如快走、慢跑、游泳、舞蹈等，搭配五○％的無氧運動，也就是肌力、核心等重量訓練 ...： 。

餐前喝水+運動531 多減2公斤 - 良醫健康網。

2013年12月13日 · 女性為了擁有穠纖合度的身材，再頑固的脂肪也要想盡辦法剷除，偏偏減肥這件事是長期抗戰，許多女性總是心急看見成效，希望藉由許多方式加乘起來， ...。

【食聞】上班壓力大？一起來「快樂運動531」舒緩一下！ - 新浪新聞。

2021年1月11日 · 撰文=食力企劃. 上班族壓力大，常常下班後還是被工作壓得喘不過氣，長久下來身心都會生病。

運動時，大腦內會分泌血清素、正腎上腺素等良好的荷爾蒙， ...： 法則? 。

運動531體脂大作戰 - Yahoo奇摩新聞。

2015年1月6日 · BMI不大、體脂肪過高者要小心，脂肪是造成肥胖的元凶。

醫師建議，在每天早上，上完廁所後，量一次體重，每天量一次是體重管理的重要原則。

： 法則? 。

餐前喝水+運動531 多減2公斤| 健康瘦身 - 元氣網。

2014年9月23日 · 此外，一定要關心自己吃進去的食物是有利於身體的營養，還是只是單純為滿足口腹之慾。

只要堅守熱量控制和運動的法則就可以揮別肥胖，維持理想體重。

： 。

消滅內臟脂肪的最快方法！落實「531法則」讓你連走路都能瘦小腹 ...。

運動可說是消除小腹最好的方法，根據研究指出，大部分的內臟脂肪都是坐出來的，如果一個人習慣坐著不動，長時間下來，內臟脂肪就會逐漸增厚。

)每日健康／李婉.： 。

新知Q&A-醫師回覆:運動的秘訣是333法則，他是什麼意思?。

除了333與111兩種運動方法之外，另外也有「531運動法」，即每周至少運動5次，每次30分鐘，心跳速率達每分鐘110下為原則。

不論是何種運動法，只要選擇自己所習慣、喜歡的， ...： 。

新知Q&A-醫師回覆:運動的秘訣是333法則，他是什麼意思? - 晨星健康網。

333運動法不分運動的種類，每項皆可採用此種原則，如果持續三個月以上，則可提高人體的免疫力，有效預防疾病，也可達到減肥的功效。

但是要注意的是，如果運動量太激烈， ...： 531 。

運動333原則是什麼? 運動531是什麼? 運動111又是什麼? 為何有些人 ...。

2021年7月10日 · 步驟一: 計算預估最大心跳率220－60(歲數)＝160(次)/分鐘。

☆步驟二：衛生福利部國民健康署建議以最大心跳率的60%～85%之間為運動心跳率(範圍 ...： 法則? 。

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