低頭滑手機、坐姿不良經常讓人覺得脖子肩膀緊繃、痠痛，不少人會藉由按摩舒緩痠痛，但有的時候卻是按摩完更痠痛。究竟是什麼原因導致這樣呢？

為什麼明明是肩膀僵硬，卻要按摩胸口上方？日本國際中醫師、針炙師石垣英俊教你用3根手指自我按摩，快速消除肩頸僵硬痠痛、改善駝背。 延伸閱讀：頸痛 ...

肩頸硬叩叩？按摩3個穴位迅速搞定 ... 消除肩頸痠痛，通常按壓兩個穴道，一個是「風池穴」，一個是「肩井穴」。 ... 位置：耳後頭枕骨下，髮際內、兩條大筋之 ...

Step1哈囉，按摩開始：雙手上產品後，稍微搓揉加熱，雙手的四指指腹以安撫滑動的方式，稍微下壓施力，由頸部滑至雙肩，再由雙肩滑回頸部，來回約3~5次。 此步驟的目的在於 ...

將左手手掌放鬆攤平，接著用右手後四指握住左手。 · 將右手拇指彎起，用指節凸起處用力按摩左手掌丘。肩頸痠痛不嚴重者可以僅按摩左手食指至小指掌丘；嚴重 ...