彈力帶一種用於健身運動，尤其是皮拉提斯練習的彈性織帶。 這種健身配件最早是運動員用來強化肌肉，後來被物理治療師拿來做為復健的輔具。 由於具有彈性，你可以利用 ...

居家運動的風潮讓彈力帶逐漸成為健身必需品，輕便好攜帶且功能多樣的彈力帶可以粗略分成不同長度、磅數和材質，在訓練過程中產生阻力，透過拉伸讓肌肉收縮 ...

4招簡單老人也能上手彈力帶運動，幫助老人預防肌少症！研究顯示預防肌少症對老人維持日常生活功能及生活品質是很重要的一環，因此建議減少靜態時間並 ...

飛鳥－胸肌訓練 · 雙手持彈力帶在身體兩側，手臂微屈且掌心向內相對，將彈力帶繞至背後固定在肩胛骨上，雙腳平行站立，站距與肩同寬，挺胸和收腹和沉肩，肘關節與肩同高或略 ...

彈力帶一直是FunSport賣很多的產品，彈力帶輕巧便宜又可以運動，是非常多人的簡單運動選擇。利用彈力帶來做阻抗運動，效果非常的好。

⊙彈力帶運動要怎麼做？ ... 兩手抓著彈力帶兩端，右手往左手往左方式同時拉，可以在胸前做，或是雙手過頭方式伸展。這個伸展可以訓練手臂肌力，若是上抬會 ...