好的本人因為是胖子所以肚子很大我阿嬤又給我買了連身裙那種休閒服剛剛我. ... 看哪科小腹凸Dcard植森式縮肚法Dcard小腹凸小腹大Dcard肚子到底怎麼瘦腹部脂肪消除Dcard ...

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「縮小腹」就是瘦肚子最好的方法，不用做仰臥起坐、痛苦節食史上最強！ · 步驟1：挺直背部——拉提肚子的「鬆弛贅肉」 第一步，請先挺直背部。 · 縮肚＋有氧 ...

導讀：不用做累死人的仰臥起坐，下面小編要介紹的植森式縮肚法有人試了，一小時能瘦腰9釐米，效果真的很驚人，快進來 1分鐘記憶操！5招必學瘦肚法很多女生就算四肢纖 ...

早上刷牙、洗澡、或是開會時都可練！每天30秒植森式懶人縮肚法不用去健身房都可以練出平坦小腹！ · 步驟1. 腳跟貼著牆壁站立。 步驟2. 後腦勺、肩胛骨、上臂、臀部及腳跟等5 ...

#圖植森式縮肚法縮出線條 ... 我從小是個肉肉胖胖的女生，但我給自己一個原則就是不要讓肚子凸出來見人！ 在路上看到有些人挺著肚子、小腹線條原形畢露就 ...

每天只要30 秒「連續縮肚子」，七天見效！ 瘦肚最強！「植森式縮肚法」. 不得要領... 上抬，此時千萬不能聳肩。縮腹時也不要停止呼吸或彎腰駝背。 [瘦小腹] 30秒縮肚法核心 ...