書名：放鬆‧舒緩‧順產孕婦瑜珈：從懷孕到產後，82招助妳安度孕期、健康塑身，語言：繁體中文，ISBN：9789864081608，頁數：240，出版社：麥浩斯，作者：彭艾薇(Ivy ...

無論孕婦懷孕幾多週，都會不時出現小腿抽筋、腰酸背痛問題，其實網上有不少孕婦運動教學，助一眾準媽媽們改善身體狀況。以下5條瑜伽導師Coffee林芊妤 ...

孕婦瑜珈不似一般瑜珈有那麼多派別，孕婦瑜珈動作一切以媽媽及胎兒的健康為先。孕婦在懷孕初期3個月已可練習瑜珈（建議先諮詢醫生建議，在胎盤穩定時 ...

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根據美國婦產科醫學會(American College of Obstetrics and Gynecology)建議，孕婦每天建議的運動量為30分鐘，若是沒有每天運動的習慣，那麼可以從每天10...

教妳6招孕婦瑜伽動作懷孕還是可以動起來！ · 腿部運動（懷孕早期） · 腳部運動（懷孕早期） · 盤腳坐式（3個月後） · 腰部運動（6個月後） · 腹部深呼吸（懷孕 ...

孕婦瑜伽對胎兒的好處 · 運動時，孕媽咪血液中的含氧濃度會提高，能夠供給胎兒充分的氧氣與養分。 · 運動過程中，身體左右搖擺、上下位置的變化，對胎兒的 ...