... 並不需要太過於悲觀，只要掌管好胰島素是不必與醣「斷捨離」。 ... 蛋一顆+低脂鮮奶、無糖高纖豆漿+全麥吐司2片、全麥生菜起司吐司+無糖豆漿或低 ...

豆漿中含有豐富的膳食纖維。 大豆膳食纖維具有較強的持水、持油、增容、解毒、誘導腸道微生物、促進腸胃蠕動、調節血糖及胰島素水平等生理與醫療功能 ...

減重名醫蕭捷健指出，想要瘦身成功關鍵就在「胰島素」，來看看如何重整 ... 生酮飲食完全戒斷碳水化合物，連水果、牛奶、豆漿都不能吃，長期的生酮 ...

但若腎功能有受損，建議不宜多吃。以下就介紹三種超健康的豆類：黑豆、綠豆、紅豆，做成豆漿、湯品都適合喔！

豆漿含大量纖維素，能減少糖分，有效控制血糖，因此能防治糖尿病是尿病患者日常不可缺少的好 ... 二米紅豆豆漿 玉米＋小米＋紅豆提高胰島素的利用率.

這樣吃管好胰島素，平衡血糖、遠離脂肪 ... 建議搭配： 燻雞蔬菜潛艇堡＋草莓吐司＋牛奶蔬菜總匯蛋餅＋原味貝果夾起司＋豆漿 對於活動量大、身體必須儲備足夠能量的人 ...

謝謝邀請。回答這個問題之前，必須搞清楚幾個概念：升糖指數（GI）、升糖負荷（GL）和升胰島素指數。升糖指數指的是50克碳水化合物引起的血糖上升產生 ...

高GI食物，讓體內血糖值上升快速，這時，身體會大量分泌胰島素來抑制血糖，而過多胰島素會促使體脂肪形成；反觀低GI食物，GI值在60以下的食物，可讓 ...