而除了飲食控制外，肌肉的鍛鍊也很重要，其實一般運動，是沒辦法直接鍛鍊到核心肌群的，但近來有了「肌動減脂」療程，它可以針對核心肌群(腹肌)做高強度的收縮，30分鐘相當 ...

最近許瑋甯又在粉專上曬出傲人的腹肌啦！只見她不只有川字馬甲線，肌肉更是壁壘分明，女生最難練的腹部，她竟然可以練出明顯的4塊腹肌線條！

南韓女神2個月「體脂狂降7․4％」川字腹肌又進化了！公開「運動＋飲食菜單」照吃就狂瘦. 瘦身By 周筠羚報導 2021/07/28 19:25. 韓國大勢偶像團體MAMAMOO主唱頌樂不僅 ...

... 最近徐若瑄還曬出了超狂的川字腹肌，她也透露自己在這段期間努力增肌減脂，雖然要控制飲食，不過有兩樣東西卻是能夠盡情吃到飽的，一起來看看！

「喝橄欖油能堅持一輩子」徐若瑄靠橄欖油減肥法+腹肌rock激瘦6公斤，炸出川字腹肌的飲食方法和健身心得揭露. 徐若瑄的川字腹肌辣到不行！運動+飲食 ...

這麼無奈的現實狀況，主要在於腹部脂肪層太厚，把腹肌給包起來；所以，男性想要六塊腹肌、女性想要川字肌該怎麼辦？ 首先，體脂肪高於20%的族群，得要先 ...

穆熙妍在《姊妹淘》的專欄上透露，練出腹肌只花40多天，且過程完全只靠一張瑜珈墊，沒有任何健身器材輔助，搭配飲食控制就有明顯成效。她在文章中表示， ...