前往 從零開始，徒手訓練—波比跳 - 司博特 您即將離開本站，並前往從零開始，徒手訓練—波比跳 - 司博特 確認離開返回上頁常見波比跳初學者問答波比跳傷害波比跳tabata波比跳菜單波比跳是有氧還是無氧波比跳一天幾下波比跳卡路里波比跳瘦哪裡波比跳不跳躍版波比跳傷害波比跳100下波比跳一天幾下波比跳效果波比跳一個月波比跳減肥波比跳練哪裡波比跳菜單 延伸文章資訊那麼波比跳初學者做多少個？ | 波比跳是生活中常見的一種運動,具有比較好的燃脂作用,那麼波比跳初學者做多少個?波比跳一天多少個合適?波比跳初學者做多少個波比跳初學者怎麼訓練 | 初學者建議做10-15分鐘。 波比跳運動每天做20分鐘最好，但是波比運動強度大，20分鐘的運動時間不是每個人都能做到 ...快速燃燒脂肪！每天30 分鐘波比跳怎麼做最有效？ | 波比跳最初是在1930 年代由美國的生理學家波比發明的，後來在二戰時被用來檢測美國軍人的體能。由於波比跳的動作包括極短時間內身體大範圍的活動，可以 ...從零開始，徒手訓練—波比跳 | 波比跳（Burpee）是一種全身皆參與的高強度運動。 結合深蹲、跳躍、伏地挺身等動作，屬於較進階的訓練，因為需要跳躍，對膝蓋及身體的負擔比較大，不建議初學者或者 ...波比跳是最強燃脂運動！5種變化款波比跳推薦 | 波比跳是最強燃脂運動！5種變化款波比跳推薦，初學者能做，實測一週瘦5公斤、月見腹肌.超燃脂「波比跳」不會做？教練給你「波比 ... | 最近正紅的波比跳Burpees指的是在1930年代時，有位美國的生理學家Royal H. Burpee所發明的「Burpee Test」，透過建立一個運動系統，來找到簡單又快速衡量 ...