輕鬆練成腹肌馬甲線！ 台灣營養師教你腹肌飲食法 · 1. 減少卡路里攝取量. 要有效減去脂肪，一定要好好控制每天總熱量攝取量。 · 2. 減少食用精製糖. 白飯、 ...

健身風潮盛行，男生人人都想要有六塊腹肌、女生則都想要馬甲線。但是想要練出迷人又緊實的線條，除了努力健身外，還要搭配飲食，才能讓你看到有效成果 ...