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Vycon (@Vycon1105) / Twitter。

核心肌群位置大約是人體構造從橫膈膜以下，環繞著腰腹、軀幹中心到到骨盆底之間的一段肌群構造，由深層與淺層不同部位的肌肉組成，例如腹肌、背肌、臀肌、大腿肌。

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有史以來最好的腹肌訓練動作(中文字幕) - YouTube。

2018年3月25日 · 觀看更多翻譯影片請到： http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 加入臉書粉絲專頁可 ...時間長度： 5:20發布時間： 2018年3月25日： 部位? | 部位?。

不要像這樣用滾輪鍛鍊腹部(中文字幕) - YouTube。

2017年9月17日 · 【GYMEFIT 動作教室】腹肌怎麼練？ 跟著師FU一起滾輪訓練！ GYMEFIT. GYMEFIT ; 完全 ...時間長度： 5:15發布時間： 2017年9月17日。

全套腹肌訓練在家做！10分鐘新手運動菜單擊退小腹及腰間肉 - ELLE。

2020年11月13日 · 這次精選全套腹肌鍛鍊運動，搭配健身達人們的完整腹部訓練菜單及伸展動作， ... 者式、蜘蛛人式等等的變化型態，可以幫助鍛鍊腹肌、腰部等不同部位。

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做「捲腹」練腹肌比仰臥起坐更有效！15分鐘變化式捲腹燃脂 - ELLE。

2020年11月30日 · 正確的捲腹運動不應該讓脖子出力，而是身體上抬角度小，上升的高度大概是手指能夠碰到彎曲的膝蓋這個高度，並確實地感受到腹部肌肉的壓縮。

而捲腹是針對 ...： 。

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超高效女子瘦身肌力訓練：先練核心深層肌 - 博客來。

書名：超高效女子瘦身肌力訓練：先練核心深層肌、再練單一部位！改變肌力訓練 ... 只練單一部位，不會瘦！先練核心深層 ... 打造筆直美腿，除了抬腳，還得練側腹肌肉！。

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「腹肌」不只好看，還能消便秘、解失眠！6大好處告訴你 - 女人我最大。

2020年7月27日 · 透過腹肌訓練，打造纖細腰身和緊實平坦腹部，不僅是線條好看而已，對於. ... 圖解：健身教練×解剖專家聯手，專攻四大難瘦部位，精準雕塑腰腹臀腿》。

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