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[PDF] 常見食物GI值。

GI值. 南瓜. ○. 75. 全麥玉米薄餅. ○. 30. 粗榖粒大麥麵包. ○. 48. 食物名稱. 燈號. GI值全穀粒葡萄乾麵包. ○. 44. 冬粉. ○. 33. 全麥硬麵包(緊實的).。

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效能飲食遠離糖尿病低GI高效能飲食_營養食尚 - 常春月刊。

的確是的，以一份主食（1∕4碗白飯）大約70大卡來說，同樣是70大卡的冬粉，真的因為 ... 營養師解釋，吃下高GI值的食物時，血糖上升的速度比較快，而且胰島素會大量 ...： 。

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蛋餅升糖指數 - 餐飲貼文懶人包。

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