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全世界最快的波比跳(中文字幕) - YouTube。

2017年12月5日 · 想了解本影片相關註解請點下面連結：http://fittingroomtw.blogspot.tw/2017/12/blog ...時間長度： 4:17發布時間： 2017年12月5日。

連續30天每天跳50下波比跳！ 身材曝驚人變化網 - YouTube。

2021年8月12日 · 從今天開始波比跳 (仙女編)#創作授權【LEE TV】 https://youtu.be/UHrP9wpA8oo#波比 ...時間長度： 6:25發布時間： 2021年8月12日。

如何做出標準的波比跳？想有效降低你的體脂肪嗎？ - YouTube。

2020年8月9日 · 很多人都知道什麼是波比跳，可是你能做的正確嗎？我們今天就把這個動作把他拆開來分享給大 ...時間長度： 2:39發布時間： 2020年8月9日。

比深蹲還燃脂！「波比跳」正確跳法怎麼跳？有什麼好處？如何達到 ...。

2021年6月24日 · 波比跳(Burpee)是一種高間歇性運動，能夠有效鍛鍊到全身將近7成的肌肉。

屬於增強性的運動，鍛鍊時不僅能提高心率，當肌肉快速收縮，爆發力與敏捷度都 ...： 。

超燃脂「波比跳」不會做？教練給你「波比跳」簡易版→進階版分解 ...。

2021年4月19日 · 波比跳burpee屬於增強式訓練，能讓肌肉快速伸展收縮，提高心率以鍛鍊爆發力，根據研究指出每分鐘波比跳 ... 1分鐘輕鬆減脂！4招跳躍版超燃脂HIIT! ft.： 。

波比跳姿勢正確就能超強燃脂！編輯挑戰30天波比跳實測 - Women's ...。

2020年8月28日 · 波比跳Burpees被認為是有利於強化心臟力量、提升心肺功能的運動，波比跳Burpees可以藉由增加你的心率進而強化肌肉。

波比跳Burpees適合用來緊實手臂與肩膀 ...： 。

Burpee 波比跳在HIIT 中是什么水平？适合有一定基础的人练习吗？。

做过HIIT的小伙伴都知道，如果你想快速燃脂，提高运动心率，肯定会做到这个闻风丧胆、听者伤心、做者流泪的“波比跳——burpee”. 90%的人都会一边做一边怒吼。

波比跳减脂真的很快吗？ - 知乎只做波比跳一个动作可以减脂吗？ - 知乎每天五十个波比跳真的可以减肥么？ - 知乎每天做20个波比跳，一个月后会瘦吗? - 知乎www.zhihu.com 的其他相關資訊： 。

你最爱的波比跳VS开合跳，哪个更燃脂？ - 咕咚。

HIIT是（High-intensity Interval Training）的缩写，意为高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美 ...： 。

每天都练波比跳，还控制饮食，为什么减肥效果不怎么样？_运动。

2021年3月12日 · 在一次高质量的HIIT之后，在一两天内，体内的燃脂水平都将处于较高的水平。

也就是所谓的“后燃效应”。

事实上，是高强度间歇训练这种方式，让我们的身体 ...： 。

15分钟HIIT燃脂训练：波比跳+登山跑。

15分钟HIIT燃脂训练：波比跳+登山跑. 搜狐体育 2017/11/16 18:28. HIIT高强度间歇性训练风靡已久，但是很多人却把它想得很复杂！ hiit通过把整个运动过程分拆为时间较 ...：