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比深蹲還燃脂!「波比跳」正確跳法怎麼跳?有什麼好處?如何達到 ...。
2021年6月24日 · 波比跳(Burpee)是一種高間歇性運動,能夠有效鍛鍊到全身將近7成的肌肉。
屬於增強性的運動,鍛鍊時不僅能提高心率,當肌肉快速收縮,爆發力與敏捷度都 ...: app? 。
波比跳完整相關資訊| 輕鬆健身去-2021年9月。
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號稱地表最強減脂運動:波比跳!「網友實測連跳三個月 - udn Style。
2020-01-31 10:37柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan ... 而在做波比跳時,會用到全身75%的肌肉,減脂增肌效果非常好,因此大受減肥人士喜愛,造成一股波比跳風潮.。
超燃脂「波比跳」不會做?教練給你「波比跳」簡易版→進階版分解 ...。
2021年4月19日 · 波比跳burpee屬於增強式訓練,能讓肌肉快速伸展收縮,提高心率以鍛鍊爆發力,根據研究指出每分鐘波比跳訓練可以消耗約20大卡(相較於慢跑只有9大卡/ ...: app? 。
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