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每天五分鐘練出川字肌/馬甲線 - KO 心享食旅攝。

這是我花不到兩個月的成果，嘿嘿。

不少朋友問我怎麼練的？ 其實不難，懶人如我只做了四個鍛鍊核心肌群的基本動作，每天花五分鐘，如此持續兩個月「川字」就成形了。

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【ANNIE老師專欄】 川字肌怎麼練？「居家啞鈴速成訓練」秘訣大 ...。

2019年9月27日 · 其實除了身材線條以外，鍛鍊馬甲線和川字肌對我們的健康也有很大的幫助，當我們鍛鍊腹部肌肉與核心訓練時，整個腹部、背部及核心的肌群可以共同合作保護 ...： 。

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練出強壯的核心肌 ...。

1個月就有「腹肌」！辣媽韋汝「馬甲線速成攻略」簡單到不可思議。

2021年6月23日 · 35歲的韋汝是演藝圈著名的超級辣媽，纖細身材加上白嫩童顏，完全看不出兒子已經10歲了。

她也在《女人我最大》節目中分享簡單又快速的「川字腹肌」養成 ...： 。

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有沒有聽過人家說：「運動健身三分練、七分吃」，所以如果飲食沒有... 許○禎n200531 *****@yahoo.com.tw ... 看YouTube https://goo.gl/NXCxAi.30Day腹肌馬甲線速成班- ...。

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馬甲線、川字肌怎練？「速成＋吃」秘訣大公開...今夏辣一波。

2018年7月30日 · 這篇文章將要與您分享馬甲線與川字肌該如何訓練以及飲食可以如何做選擇，一起往性感的身材還有美麗的體態邁進吧！(馬甲線,人魚線,川字肌,腹肌,健身, ...： 。

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