Squart從20kg~50kg\...
Squart從20kg~50kg\ 看似簡單的動作 全身都在出力\ 這健身路程只有教練和我還有我屁股懂吧?\ \ 做到我的49人格都跑出來啦~\ 戴口罩重訓真的好難受~\ \ 希望疫情快快平穩下來 ???\ \ #squart\ #worldgym\ #貝姬\ #Beggie\ #蜜桃屁屁訓練\ #這
是40kg\ #繼續努力吧\ #一個半小時下課✌?
Squart從20kg~50kg\ 看似簡單的動作 全身都在出力\ 這健身路程只有教練和我還有我屁股懂吧?\ \ 做到我的49人格都跑出來啦~\ 戴口罩重訓真的好難受~\ \ 希望疫情快快平穩下來 ???\ \ #squart\ #worldgym\ #貝姬\ #Beggie\ #蜜桃屁屁訓練\ #這
是40kg\ #繼續努力吧\ #一個半小時下課✌?
終於來到傳聞已久的網美景點 #又見一炊煙 免不了就拍一堆王美照，最近不小心愛上漁夫帽，有種裝肖連的港結?。最近胖到牛仔褲都扣不起來，很傷心，只好穿連身洋裝，繼續墮落（？）。#coat #hat all by #zara #dress #pazzo #bag #marcjacobs #shoes #ni
ke #sunglasses #gentlemonster #earrings #chanel #holiday #vacation #fun #happytime #ootd #outfit #style #fahion #blogger
喜歡看Jason Momoa還有 Lisa Bonet這對曬恩愛，感覺一冷一熱，但又如膠似漆❤️\ \ 他們一起出席電影「小丑」在洛杉磯的首映典禮時，一位穿了 Gucci的紫色西裝，他蠻能詮釋紫色的耶（之前的粉色也是）；而另一位穿了 The Vampire’s Wife的洋裝，有氣勢的肩線設計蠻美蠻溫
柔的???\ \ #jasonmomoa #gucci\ #lisabonet #thevampireswife
一直以來都在找好看又顯色的口紅\ 還要物美價廉\ 去年找到了@innisfree \ 水潤口紅4號和7號\ 很適合應考面試使用\ 沒想到才短短幾周\ 同學們去買，店員說已斷貨買不到了?\ 什麼? 好不容易找到的推薦口紅\ 居然被我賣光了?\ 明明沒在ig推薦啊，這什麼情形\ 不過，如果有樣品，各位還是
可以去試色看看~\ 很喜歡7號色的潤\ 4號色的紅不輸給Lancome的紅唇色\ 考卡達很好用?\ \ 使用方法是，先上護唇膏\ 再用無瑕膏打底唇框\ 再用我們特製桃紅唇蜜去調一下口紅\ 再在唇上框，上滿顏色~完成。\ 最重要是: 不可以抿嘴!!! 以上的推薦口紅給同學們參考喔\ \ #innisfree \ #lipstick\ #outofstock
#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep8.【體重不該天天量】\ \ 量體重是個檢測身體變化的好習慣\ \ 但是減脂期 我卻不鼓勵天天進行體重測量！\ -\ 體重，是身體目前的總狀態\ \ 包括了肌肉、骨骼、脂肪、血液、組織及水份等等\ \ 受到的影響因素非常多\ \ 當天的飲食 睡眠情況 前一天的
飲食 甚至情緒與壓力狀態\ \ 都會對我們的身體產生影響 進而影響體重\ -\ 也因為波動會非常大\ \ 若是以體重為標準檢測自己有沒有越來越瘦越乾\ \ 常常會有不如預期而大失所望⚠️\ .\ 接下來就讓自己陷入情緒低谷或是自我懷疑\ \ 減不下去的結果讓減脂計畫宣告失敗！\ \ 所以相當不建議體重天天測量\ -\ ✔️可以採一週或10天量測一次 讓誤差值降低\ \ 不要讓體重的波動影響我們減脂的心情！\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動已經展開\ \ 已經報名的朋友們我們一起加油！\ .\ ? 沒加入的朋友也可以參考一下\ \ 希望內容對你們有幫助\ \ 有任何問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊?\ .\ 我是自由教練-Canyon\ \ 喜歡這類的文章-歡迎追蹤按讚和分享\ \ 減脂技法大公開，我們下集見！\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房
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