#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep6.\ 【該擁有的心態】\ \ 飲食、運動介紹完了 還有什麼呢？\ \ 當然是最重要的「心態」啦！\ -\ 我們吃的喝的跟大部分人不一樣\ \ 休閒時大家約唱歌 跑山 遊樂場\ \ 我們卻跑健身房\ \ 常常會覺得自己不合群 甚至被異樣眼光\ \ 沒錯 我是
過來人 我明白！\ \ 這時我們應該懷有 ［我就是要變得不一樣 才做跟你們不一樣的事啊！］? 如果做一樣的事 那我們永遠也不會改變\ \ 不要怕自己跟別人不一樣\ \ 因為不一樣 我們才會變更好！\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動已經展開\ \ 已經報名的朋友們我們一起加油!?\ .\ 沒加入的朋友也可以參考一下\ \ 希望內容對你們有幫助\ \ 有任何問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊?\ \ 我是自由教練-Canyon\ \ 喜歡這類的文章-歡迎追蹤按讚和分享\ \ 減脂技法大公開，我們下集見！\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房
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\ 最近我又來髮.參道-貳染毛啦‼️\ 設計師Ryde給我大大的優惠???\ 這次染深色快要接近黑色的那種???\ 這個顏色好像很適合我（自己說???\ 但我真的不是日本人哦‼️\ 如果你也想改變髮型可以跟我說～\ 請設計師給你滿滿優惠???\ #髮參道 #頭髮 #染髮 #剪髮 #燙髮
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#CYF健身知識彙整與分享\ -\ 【Can Supplements Help Lung Health?】\ /【補充品能幫助我們的肺臟功能嗎?】\ .\ *據研究指出抗氧化物對氣喘病患有益\ \ 一項針對氣喘病患者的研究顯示：\ .\ ?一組人每日攝取7份蔬果的高抗氧化物飲食\ .\ ?一組攝取沒超
過3份的對照組\ \ 2週的時間過後\ \ 攝取較少的那組有著較差的肺臟功能！\ \ 同時指出蔬果攝取量的益處\ \ 接著給予低攝取組含有茄紅素的補充品(具抗氧化)\ \ 連續14天後 肺功能依然沒什麼改變！\ -\ ?Bandana Chawla 醫學博士指出\ 「我不推薦補充品，因為從食物攝取營養效果更棒，你可以攝取一些食物當作你的補充品」\ \ 「可以加薑或餘甘子粉(高抗氧化食物)到你的奶昔，或是加薑黃粉和酪梨於你的餐點中。」\ -\ 食物與補充品 本身就是不同的東西\ \ 含量、營養價值、效益都是不等價的東西\ \ 身體機能很複雜\ \ 並不是吃下什麼營養素就造成什麼樣的結果\ \ 更何況我們的研究還在持續推陳出新\ \ 食物對我們的身體是交叉作用\ \ 而非單向性！\ \ ✔建議將食物的攝取為優先，不足在以補充品輔之！\ -\ 期許為大家帶來更正確的知識、觀念與內容\ \ 我是練得還不是很好的Canyon，但我樂意與大家分享，一起學習一同成長！\ \ 我們下次見！\ \ (All rights reserved by ACE fitness )\ ▫️Source: Fitness Journal June 2019\ 編譯: Canyon_fitlife 2019.06.23\ \ #知識文 #翻譯文 #肺臟 #肺臟功能 #抗氧化物 #補充品 #健康 #運動 #健身 #健身房 #增肌減脂\ #ACEfamily #fitnessknowledge #fitness #fitlife #instafitness #instanutrient #research #Journal #CYfitlife #ACE #CYfitlife
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200925 《反正就想抽獎》 謝謝大家 沒想到“狼殺偶像貼紙系列”這麼受歡迎 謝謝泥們在邊兩次到現場
時，拿爆貼紙 也特別感謝粉絲找邊邊合作&自掏腰包提供抽獎禮物，才有現在的鋒蜜胸章&邊緣子胸章 康撒哈咪搭 ———————————————— 抽獎內容：(分成兩個set，分開抽） 1.「狼殺禮物包」： 狼殺偶像貼紙包（一份6款）＋鋒蜜胸章1個+「五堅情&采」相片小卡1張抽6人 2.「邊緣子禮物包」： 邊緣子壓克力胸章1個+邊緣子貼紙1張＋邊緣子相片小卡1張抽4人 - 抽獎資格： 1.持續關注追蹤@murmur__land 2.標記@兩位好友，留言隨便你要寫什麼but記得「標明」你想抽哪一個set？（若都想抽，請分兩則留言，並標記不同人） 3.分享到限時並標記邊邊✨（私帳請截圖給邊） - 抽獎方式： 一半隨機抽&一半由邊邊挑選最尬意的留言 ———————————————— ⚠️截止日期：10/2（五)晚上12點 ⚠️得獎公布日期：10/3(六) ⚠️海外的朋友也可以參加 ⚠️由於這次的胸章是由粉絲自製提供，希望大家珍惜，請喜歡再來抽ㄛ&嚴格執行抽獎資格檢查～ 任何疑問歡迎私訊 活動公告-請持續關注邊邊吧 ———————————————— #抽獎 #偉晉 #陳零九 #邱鋒澤 #小賴 #婁峻碩 #叮咚五堅情 #采子 #凹嗚狼人殺 #狼人殺 #娛樂百分百 #狼人殺偶像 #邊緣生物的日常 #插畫 #圖文 #電繪 #原創 #台灣 #lovely #drawing #illustration #illustrators #artist #taiwan #murmur__land
最近很喜歡Tvbs課程裡的「創造性舞蹈」，每次換我當隊長的時候都會帶領一些獵奇的動作因爲每次的音樂風格
都不同，所以聽音樂的時候耳機很重要呢☺️ - 感謝Panasonic RZ-S500W的邀約體驗 讓我可以在平常練習時更能夠聽到音樂更多細節 外觀上很帥不僅有黑鑽石設計感還有C環型指示燈✨ 除了跳舞不易脫落以外，還可以配合App設定各種功能，降噪&環模式切換一指切換 - 實測心得 1.降噪的功能做得很舒服，不會有聽診器的感覺 2.雙耳可以分別控制功能 3.因為有抗噪效果，通話時收音還不錯 4.觸控靈敏度很高，輕輕一碰就可以，有時候調整會誤觸 5.耳機殼稍微大，有不同耳塞可挑 6.有專屬APP可以客製化設定 7.不擔心雨淋汗水有IPX4防水等 - #RZS500W #panasonic #panasonic真無線降噪耳機 #真無線耳機 #降噪耳機 #藍牙耳機
#ariel在臺灣 小小的消失一陣子⋯ 我選擇離開了前東家， 雖然不是在與自己約定好的時間畢業，
這一年內也是挺不簡單。 幸運的是， 在這間公司遇到幾個不錯的人， 業務單位通常豺狼虎豹互相鬥爭， 身邊的台灣人都很願意幫忙， 當然，也靠著自己的力量過了門檻。 這一年的際遇，我很珍惜， 特別謝謝當初引薦我來菲的人， 也謝謝當時越南主管的嚴厲下成長， 如果沒有他對我嚴厲要求～ 我應該，會覺得自己無法有今天。 在決定轉換下一份挑戰前， 其實沒有適不適合，只有妳想不想， 妳還想繼續做，那就是適合， 所以下份工作仍然與菲律賓BC有關， 一樣會繼續分享我的職場故事。 最後，與前東家也感謝勞資雙方的付出～ 在接受下一份挑戰之前， 請好好鍛鍊身體，維持自己健康， 謝謝Mr.詹姆士❤️一直支持鼓勵我走出去 妳想要的薪資與頭銜，妳就勇敢去爭取， 妳不勇敢主動地走出去， 妳永遠不知道自己能力在哪裡！ #ig打卡熱點 #ig打卡聖地 #基隆景點 #運動女孩 #健身女孩 #萵苣健身房 #worldgym #worlderunners #wgy #popdaily #wanderlust #taiwangirl #poptour_mag #poptour台北 #mook景點家 #手機攝影 #人像攝影 #人像寫真 #拍照景點 #打卡景點 #網美集散地 #網美景點 #網美聖地 #旅行的意義 #好想去旅行 #我不是網美我是貪吃鬼 #ariel在台灣吃喝玩樂