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年前最後一次上課\ 練手臂又練背又是練胸\ 最後還來個大腿➕腹部\ 少練的胸…昨天晚上開始痠痛\ 操練自己 找回原有的體能跟線條\ /\ 想要上課歡迎??找志欣哥\ 教練 林志欣 Sam\ /\ 來IG找我玩??更多動態在這裡??????\ Mier戴小如IG▶️ miertai\ /\ #chang
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.\ 今天來聊聊，我開始健身的原因\ 從小我也不知道為什麼，我的骨架與體態就是比同年齡層的朋友們小了一號！\ 在求學階段不免俗的，還是會因為體態嬌小的關係，而被開玩笑，雖然不是很常～\ 不過為此其實也讓我少了許多自信心！\ \ 直到有一年，看了一部國片後，讓我下定決心認真的改變體態，在這過程中，我也因
爲這部國片而景仰了一位演員一直到現在，我還記得在幕後花絮時這位演員說到，他覺得他沒有什麼特別的優點，所以只能用命拼，這句話深深的影響了我，或許我也是如此吧！\ \ 一位平凡的人，要成就一件不平凡的事，需要天時地利人和，種種的因素結合在一塊，才有機會從平凡轉為不平凡但，唯獨身體不同！！對於身體來說，你付出多少努力，就能有多少收穫，它不會騙你，不會背叛你，更不會瞧不起你！！\ \ 在混沌的世界中，身體是陪伴你從生到死，最誠實最誠懇的夥伴！\ \ 坦白說訓練的過程中，真的會很辛苦也很累，甚至會痠到有些不舒服，但，又如何！這些都只是在成長前，必經的過程罷了！\ \ 或許，健身對我而言，已不單單只是練身體那麼簡單而已了，更多的是「讓我用不服輸的態度告訴自己，我可以！」\ \ 謝謝 翻滾吧！阿信 !!@yuyanpeng \ \ 你/妳 呢 ？\ 有沒有誰\ 也讓你啟蒙了某些事\ 並且讓你一直堅持的做到現在\ @ 標出來，感謝他/她\ \ #健身 #信念 #堅持 #改變 #健康 #夥伴\ #打擊 #被瞧不起 #背叛 #過程 #疲勞\ #成長 #健身房 #彭于晏 #翻滾吧阿信 #平凡 #不平凡 #訓練 #成就 \ #ST #演員 #健身教練 #Rapper\ #府中打鐵健身房
感謝 #中和圖書館 #雙和醫院 的邀約，早上在圖書館聊三高預防，下午在失智服務據點談失智飲食～\ \ 其實解決方案都是 #地中海飲食\ \ #好的油脂幫助腦部訊息傳遞\ #優質蛋白質強健免疫與肌力\ #抗氧化劑幫助清除自由基與保持血管彈性\ #豐富纖維改善腸道菌相與促進排毒力
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三餐老是在外的我 開始想當個不專業小廚娘 從一開始只會煮泡麵 到現在也慢慢能做其他料理 果然*愛吃*是
最大的學習動力了 想做出好吃的料理除了食材新鮮之外 最重要的就是好用容易上手的鍋具 立馬打開我最愛的 #momo購物網 來尋找適合自己的鍋具 市面上有各種材質的炒鍋 鐵鍋、不沾鍋、鈦合金、鋁合金、不銹鋼 我挑選了不易生鏽，導熱性佳的鈦合金 #AustinShine 等離子鈦合金炒鍋 鍋身一體成型、導熱性高 等離子熔射技術9H高硬度 適合金屬鏟、菜瓜布 也不會藏污納垢超容易清洗 不含PFOA、PFOS，健康又安心 可適用瓦斯爐、電磁爐、電熱爐、電陶爐等，對居住在外的人超級實用方便的啊❤️ momo雙11超狂購物節還能不買起來嗎 @momoshopping_ #momo購物網 #momo雙11超狂購物節 #雙11 #AustinShine #等離子鈦合金炒鍋
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謝謝天龍國小辣椒帶我去吃小龍蝦 明明妳就不敢吃辣 還跟我去吃 先送你一公升的眼淚 （台灣缺水請好好珍
惜） 這裡的麻辣湯底真的有讓我想起在重慶的時候吃的味道 他們調的醬料也真的很棒！那個香油跟我在重慶吃的一模模一樣樣 但小龍蝦就跟我在上海吃的口感有點不一樣 說不出哪裡不一樣 因為我也不太記得了 白葡萄酒的部分是真的有驚喜到 還好有這個備案❤️❤️❤️ 默默的也認識了5年... 明明只是打個工認識了幾天 卻不知道怎樣變成這樣 （這樣是怎樣？很要好啦） 從卡片的配色看得出來妳飽受讀書的摧殘都是紅色黃色藍色 加油 在妳可以順利出國前好好珍惜本人我 #與天龍國小辣椒有約 #請妳好好珍惜我 #我也會好好珍惜妳滴 #辣二爺麻辣涮串 #麻辣小龍蝦 #星巴克 #sarbucks #小ck #charlesandkeith #生日第一趴