\ 11月都在忙拍戲\ 今天終於...
\ 11月都在忙拍戲\ 今天終於有空來運動了\ #worldgym\
\ 11月都在忙拍戲\ 今天終於有空來運動了\ #worldgym\
\ ×Queen shop no.10×\ \ 早秋來了了了了????\ 荷包君準備好了嗎?\ \ —\ \ 看插畫選新品?這邊請進\ ➪ https://goo.gl/SLSRvx\ \ 全館滿500現折150(可累計)\ ➪ https://goo.gl/Uz12Kc\ \ --\
\ #看插畫學穿搭\ #queenshop\ \ 用插畫教你早秋搭配\ 絕對不能錯過的穿搭必修課 !\ \ 看插畫選新品?這邊請進\ ➪ https://goo.gl/SLSRvx\ \ 全館滿500現折150(可累計)\ ➪ https://goo.gl/Uz12Kc\ \ --\ \ #看插畫學穿搭\ 優子與卡曲 。波特多先生\
#練肩紀錄\ 今天練肩日，我把菜單另外開了一個帳號收藏 @vivi_fitmenu ，也順便看自己成長，有健身朋友歡迎互動交流喔！最近菜單除了主練副練肌群之外，會混搭1~2個核心肌群的訓練，以前常常覺得我平衡感不好，殊不知是核心常常無力，也沒有隨時記得要縮腹提臀，開始做重量訓練後，更是發現核心不穩常搖
搖晃晃，今天做的是手拿藥球的俄羅斯轉體訓練，想穩定核心練出馬甲線的必練動作！\ #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #肌肉量 #基礎代謝率 #女力 #壺鈴 #藥球 #練肩日 #shoulderday #fitmenu #vivi健身日記 #俄羅斯轉體
DAY4 （現正熱映中）\ 高雄旗津天后宮\ 13:00～～天暗\ 快來玩啊！！！\ #IAM公益環島 #街舞 #剪髮 #DJEN #樂捐
\ #你們今天運動了嗎？\ 每天每天都很認真的在餵老鼠\ 你們看我的小老鼠是不是有點長大了？？\ ???????\ #肉肉賴福❤\ #跟著肉肉甩肉肉????\ #今天一起努力吧\ #worldgym #板橋府中店 #adidas\
雖然現在處於痴肥的增重期，訓練還是會注重在各個肌群的感受度，不會因為重量往上提高而忽略了肌肉的感受度，
希望自己能夠順利的跑完這個增重週期 IG：junior0530 https://www.instagram.com/junior0530/ #musclemania #MusclemaniaTaiwan #TeamLastHope #npc #ifbb #ifbbpro #ifbbmensphysique #bodybuilding #bodybuilder #Physique #私人教練 #自由教練 #Taiwan #Cutting #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #飲食計畫 #onlinecoach #asiagrandprix #cleanbulk #增重 #健身工廠 #健身工廠信義廠 #說書團