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健身前的10大動態伸展動作(中文字幕) - YouTube。

2017年6月23日 · 想了解本影片相關註解請點下面連結：http://fittingroomtw.blogspot.tw/2017/06/10 ...時間長度： 9:53發布時間： 2017年6月23日。

[討論] 重訓前後的暖身和拉筋- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊。

請問重訓前有「暖身」、重訓後有「拉筋」的人比率大約多少？可以舉個手嗎。

暖身和拉筋是不是必要的？ 如果是，那為什麼很多人還是不做呢？ 謝謝。

[閒聊] 健身前的暖身- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊[問題] 要重訓前有氧還是重訓完有氧- 看板FITNESS[討論] 深蹲前的熱身動作- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊[問題] 練前的暖身重要嗎? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊www.ptt.cc 的其他相關資訊： 。

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重訓前怎麼暖身？你一定要知道的3 步驟暖身運動！。

為什麼不是從靜態伸展開始？ 重訓前的暖身運動3 步驟. ➀ 讓身體暖起來(5-8 min); ➁ 特定肌群筋膜 ...： ptt? 。

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冷季暖身好重要！3 個健身重訓前你必須要知道的暖身步驟 - JUKSY。

2020年10月17日 · 現今健身風氣盛行，相信在座許多讀者都有做重量訓練的好習慣，當然，在真正開始進入訓練前，「暖身」無疑是相當重要的一環，尤其在天氣變冷的秋冬季節 ...： ptt?