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點閱破千萬！日本爆紅「懶人瘦腿操」，躺著重複做這4個動作 - ELLE。

2021年4月23日 · 日本超火的10分鐘高效瘦大腿練習，只要睡前躺在床上跟著音樂花10分鐘動動腿就能擁有纖長女團腿，消除假胯寬、瘦小腹。

腿圍月瘦13cm，一起來看看…： 。

一週瘦腿有感！全球公認瘦最快的5招瘦腿動作「開腿深蹲 - Elle。

2021年4月27日 · 初學者可以盡量做到自己的極限就好，動作確實最重要。

步驟：1.腳打開至超過肩膀寬度。

2.以臀肌帶動髖部下壓，一腳彎曲、一腳打直 ...： 。

【KIMIKO專欄】重訓、小角度運動，到底哪個能瘦腿？ - Cosmopolitan。

2018年8月25日 · 一雙逆天美腿的養成，除了重訓之外還有小角度運動，到底哪種健身方法才能夠達到自己想要的腿型？今天Kimiko老師就要來告訴妳如何瘦出自己想要的夢幻 ...。

坐著用手摸腳踝，一周讓大腿、肚子都瘦1公分！ - 早安健康。

2021年4月13日 · 日本美容編輯親身實踐一周，表示第一個動作伸展全身非常舒暢，而第二個動作雖然很樸實，對於腹部周圍到大腿的下半身部位十分有效，A編輯腰部瘦下1公分、 ...。

瘦手臂神器。

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瘦手臂、厚背肉怎麼做？3招燃脂「手臂運動」一週消除副乳- ELLE。

2021年3月14日· 一直運動， ...。

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6組高效「瘦大腿」運動！實測每天10分鐘瘦出韓團鉛筆腿。

2021年5月10日 · 想瘦大腿的初學者看這篇！ By Women's Health Taiwan 與 yahoo時尚美妝. 2021/05/10.： 。

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Women's Health Taiwan 美力圈- 一天一招－消防栓式 - Facebook。

2021年12月29日 · 時髦女子必知道的健身、健康、美麗大小事Women's Health Taiwan 美力圈 給妳最專業 ...時間長度： 0:09發布時間： 2021年12月29日。

7組高效燃脂「瘦大腿運動」推薦！一周有感消大腿內側贅肉、馬鞍肉。

2021年6月18日 · 相撲式深蹲與一般深蹲不同，雙腳的距離跨得更開，但對於有膝蓋問題的人較友善，而且更可以鍛鍊到大腿內側以及臀部外側的肌肉，能幫助練出大腿縫。

＊一組 ...：