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#一醬的健身日記\ 一對一的教練課\ 今天一樣繼續訓練 #核心肌群 \ ➕新的 #背肌訓練 (#划船)?‍♀️\ \ 六日穿了兩天高跟鞋\ 除了容易 #骨盆前傾\ 太放鬆很容易就忘記要挺胸\ 就造成 #駝背\ 大家一定沒想到健身也可以順便訓練美姿美儀吧!\ 在健身的過程要讓軀幹中立核心用力\ 自然而然

就會挺胸\ 開玩笑跟教練說我是來整骨的???\ 這邊放上教練專業正確的照片\ 和我不專業騙吃騙喝的照片?\ \ 飛健身合作社\ \ 黃柏翔 Sean 健身教練/士林北投區/飛健身合作社\ \ #健身房 #深蹲 #一對一教學 #北投健身 #關渡健身 #石牌健身 #淡水健身 #重訓

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天使楓玲\ \ 羅霈穎(璧玲)猝逝,讓我想起她已故多時的好友于楓。\ \ 于楓很美,在那個只有三台的年代,她和羅璧都是中視的基本演員,當時還有所謂『三台聯播』,其中一個新聞雜誌節目《新聞眼》,片頭有一雙美麗的大眼睛,就是來自于楓。\ \ 1983年,中視推出抗日諜報八點檔《梅花特攻隊》,『梅花特攻隊』

五花瓣成員分別是一號沈海蓉、二號于楓、三號張詠詠、四號周明惠、五號夏光莉,中間『花芯』則是當家小生寇世勳。于楓在戲裡的代號叫『長腿駱駝』,為什麼我記得這麼清楚?因為我從小就愛看女性動作片、女性復仇片,哈哈!主題曲是鳳飛飛唱的《我是中國人》:『我不論生在哪裡,我是中國人,不論死在何處,誓做中國魂。』對,那個時候,我們都還唱著『中國』,只是這個中國,指的是中華民國,不是中華人民共和國。\ \ 于楓也拍過電影。那個時期,台灣很流行女性社會寫實片,像是楊惠姍《女性的復仇》、陳麗雲《黑市夫人》、陸小芬《上海社會檔案》,加上朱延平導演、集大牌女星林青霞、楊惠姍、葉倩文、彭雪芬、劉皓怡、徐俊俊、程秀瑛的《紅粉兵團》、《紅粉遊俠》大賣,一部結合女性、動作、復仇的《美人國》就應運而生。\ \ 劇情很芭樂,楊惠姍是女人統治的孤島『美人國』的女王,方芳芳演她妹妹是比較正派的角色,一些美艷女星像王瑪莉、吳巧玲、徐俊俊、程秀瑛(看,演員重複了)演妃子,因為島上只有女人,所以必然有女女戀情節(在當時很先進吧),以及入侵的海盜遭美人們俘虜閹割(還有取出兩個蛋的畫面,媽呀),當然還有美人不小心愛上闖入島國的帥哥(張佩華)的情節。\ \ 于楓的角色,是童貞宮的宮主,一次為了拯救受傷的張佩華,耗盡內功、運功運到衣服爆裂,乾柴烈火燒成一團,最後男生是救回來了,但宮主練的童貞功從此破功,一夜白頭,才發現她已經150歲!聽起來是不是很荒謬?整部電影有豔色、血腥、喜趣,台灣應該是看不到了,但據說日本竟有DVD。\ \ 于楓還出過唱片,五六年級生一定在KTV唱過:『愛在旋轉,我在愛的漩渦裡⋯⋯打圈圈。』遺憾的是,她的人生並沒有掙脫愛的漩渦,34歲香消玉殞,紅顏薄命。\ \ 對羅璧玲的印象,大約是從《黃金拍檔》等張菲的綜藝節目開始,從羅妹妹到東區羅姐,雖然和于楓一樣性感美豔,但她多了一條詼諧路線,口齒清晰、反應快又犀利,能吐槽別人也能自嘲,從電視綜藝、餐廳秀、工地秀到談話性節目,縱橫影視界近40年。\ \ 朋友中有不少和羅姐一起在夜店喝過酒、受她照顧過,都說她為人豪爽海派、自由不受拘束。她離開之後,我忽然發現情比姐妹深的她和于楓,個性與命運是如此南轅北轍:于楓過不了情關,結束自己的性命,羅璧玲一生瀟灑,戀愛自由,交往老外男友小兩輪,她也從不在意別人眼光、不想被婚姻拘束。想一想,談何容易!\ \ 下週將滿60歲的她英年早逝,在世親友萬般錯愕與不捨,卻又有種千山獨行、不必相送的灑脫。\ \ 這幾年,鳳飛飛、高凌風、豬哥亮、賀一航先後離世,總是令我有股與時代告別的感懷,感謝老三台與秀場的記憶,豐富了我童年的美好。\ \ 願羅姐,與她最好的朋友于楓在另一個世界重逢,也許那時,你我會聽見,在天使的身邊,傳來美麗的風鈴聲。\ \ #于楓 #羅璧玲 #羅霈穎 #東區羅姐\ (圖片取自網路)


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Today❣️凱莉想跟大家分享 上了一個️教練課的成果肌肉增加0.6kg 從小到大凱莉算是半個運動員

芭蕾芭蕾還是芭蕾 我自認為柔軟度較好的我 在穩定度上相對很差 ~ 每一次運動的時候碰巧遇到會員 會員最常對我說⋯ 凱莉妳都這麼瘦了還要練啊⋯⋯⋯ 哈哈哈「就是因為瘦才要練」 瘦子沒線條 穿衣服很難看 而且不練我的肌肉隨著年齡就會越來越少 之後精神體力就會越來越差~ 而且會老的更快 憑良心說真的真的不是胖子才需要運動 人都會有惰性,偶爾還是需要被鞭策 找到成就感後再持續進步 教練為您打造客製化菜單 協助您達成健身目標 有需要歡迎諮詢各廠教練部教練 #健身工廠 上市櫃公司 #聖誕許願 加碼送 ⛄️加入贈送 #3個月免費會籍⛄️ 再送神秘健身好禮 私訊預約凱莉可享7日 #免費體驗 升級14日 ✅#玉山卡友 可享升級30日體驗 ✅#世界先進 皆可服務 ✅#跳槽優惠 進行中 ✅#軍警消優惠 進行中 ️會員推薦親友加入️享運動毛巾乙條 (雙方需持證件同時在場) 詳情私訊⬇️ 大桃園區-健體顧問凱莉Kelly ✨私訊Line✉️:@kar4312n http://line.me/ti/p/@kar4312n ✨預約專線☎️:0966601915 續約、重新入會皆可服務 桃園5間皆可服務: 南崁廠桃園市蘆竹區南平街11號 復興廠桃園市桃園區復興路207號B1F 大有廠桃園市桃園區民光東路81號  經國廠桃園市桃園區經國路116號 中壢廠桃園市中壢區中華路二段330號 多元化的有氧課程 完善的重量訓練 減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理不強迫推銷 ✔周邊好停車、交通便利 ✔️ 全面引進國外健身器材 ✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境 ✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心 ✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室 ✔️ 消費透明,價格樸實,無須綁長約 ✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽 ✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑 ✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌 ✔️ 台灣品牌上市櫃認可,品質有保障,股票代碼:8462 #極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves女性30分鐘 #減重 #瑜珈 #肌肉 #翹臀 #減脂 #重量訓練 #有氧課程 #私人教練 #飛輪 #南崁健身房推薦 #桃園健身房推薦 #健身工廠南崁廠凱莉 #健身工廠南崁廠 #健身工廠經國廠 #健身工廠復興廠 #健身工廠大有廠 #健身工廠中壢廠

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#momo購物 一站輕鬆購足。一鍵狂歡到底 - 一年一度的雙12夢想盛典即將來臨,是時候該打開我的m

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.阿粽呷蝦米 上班族、健身族們冬天裡也能有新選擇啦‼️‼️‼️ 肯德基KFC即將上市の新品 -上校私

廚烤雞腿溫沙拉- 紐奧良無骨烤雞腿排 ✅優質蛋白質 GI值較低的筆管麵 ✅增添飽足感,不怕餓 白、綠花椰菜、紅蘿蔔、紅皮馬鈴薯 ✅豐富色彩鮮蔬、視覺享受 搭配瑪格麗特醬 ✅富含茄紅素、美味double 每份皆含27.1g蛋白質 總熱量只有475.8大卡 好吃之餘也能無負擔 減肥健身也能熱熱吃嘍 舒服啊~~啊嘶~~ 相關資訊 2020/12/08開賣 於全台63間特選餐廳販售 2020/12/08-2021/05/17(期間限定) 報告完畢。 @kfctaiwan #我要粽樂透#阿粽吃什麼 #肯德基 #上校私廚烤雞腿溫沙拉#kfc#salad#chicken#noodles#vegetables#carrot#diet#fit#fitness#mealplan#worldgym#sport#exercise#friday#taiwan#taipei#yummy#yummyfood#popyummy#foodie#taiwan#taipei#likeforlikes#followforfollowback#love#restaurant#pasta#tlfers


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