又在金馬的大屏幕上看到小鬼、羅姊、...
又在金馬的大屏幕上看到小鬼、羅姊、高以翔、張毅導演等影人片段，看了眼眶都泛淚了?? 謝謝你們的付出與貢獻！！\ \ #羅霈穎 #小鬼 #導演 #追憶 #感傷
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本週五 #料理之王 要為大家帶來緊張又刺激的PK賽\ 挑戰中菜 #八大菜系！咦？！這不就是我們家大師兄最擅長的項目嗎???\ \ 有幾位選手有偷偷的來找大師兄特訓，想知道最後結果千萬要記得收看這週的 #料理之王 喲??\ \ 線上收看連結在這?\ ?料理之王youtube: （PM10點播出）\ ht
tps://www.youtube.com/channel/UCCFBJs1MfK2aFkh9oFbd6Tg\ \ ?播吧youtube: （PM9點播出）\ https://boba.ettoday.net/videonews/239651?from=frontpop\ \ ?播出資訊記起來✏️\ 《每週五晚上9點 MOD-ETtoday 315》\ 《每週六晚上6點 JET綜合台 45》\ \ #料理之王 #星光雲 #餓勢力 #量子娛樂 #Jet綜合台 #紹男食代 #八大菜系 #全聯福利中心 #鍋寶 #hola #panasonic
羅姐兩年前就開始淡出演藝圈，年初接受訪問的一席話竟成真了...\ 四肢扭曲長屍斑...醫生揭羅霈穎猝死真相！\ ▶渣男騙女友酒店賣身下場超慘！?http://yt1.piee.pw/xb7dc\ ▶這部鬼片鄭弘儀都怕怕?http://yt1.piee.pw/wvdxe\ ▶濟公律師上酒店渡化業障?ht
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DIOR • 30 Montaigne \ 包款的命名 是因Dior的品牌總店在蒙田大道30號\ 方形的外表 搭配CD字樣 有種低調優雅的感覺\ 也成為各大藝人手上包 怎麼搭配都好看❤️\ -\ 而這顆牛奶色的美包 清新優雅 \ 搭配起來保證仙氣逼人 \ 即便在角落 也是目光焦點?\ #dior #3
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曾有位想追求她的男星，發現羅霈穎有一本神祕的小本子，記錄了許多和她來往過的名字，在民風還保守的那個年代，著實讓這位男星大吃一驚⋯⋯ #羅霈穎猝逝 #羅霈穎 #羅璧玲\ \ 【獨家／羅霈穎神祕小本子記錄感情 洋洋灑灑寫滿人名】\ https://bit.ly/3kBbNUa\ \ 【羅霈穎處女作和阿姑合
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【二頭斜板彎舉】 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今天來教各位男生最愛練的二頭肌擁有碩大的二頭肌不僅看起來氣
勢凌人，整個比例也會變的很好看，重點是就不會有人敢跟你打架了 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 阿其實有蠻多人對於二頭的訓練非常沒有感，我也是一樣的，怎麼練都覺得沒什麼感覺，其實有一個重點是肩膀要外旋，才能夠更focus在二頭上~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 再來說個技巧，在向上舉起時，快速舉起然後在頂峰處收縮個1.5秒，擠壓肌肉，能夠讓二頭有更好的刺激，舒服~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 再來就是下放的時候(離心收縮)，慢慢下放至2秒，可以更好的撕裂二頭肌肉，大家可以試試看，二頭真的超級炸 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 總結:其實這幾個技巧在蠻多動作都需要注意，包含大家都忽略的離心收縮，或是向心收縮，這算是能夠更加進步的一些小細節包含我也還在學習，未來還會在出更多技巧，大家一同學習囉，嘿嘿 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 就醬 掰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #恐龍 #健身教學 #健身新手 #二頭肌 #二頭訓練 #啞鈴 #槓鈴 #彎舉 #二頭彎舉 #斜板彎舉 #手臂訓練
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