?【啞鈴肩腿常見錯誤】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天來教大家啞鈴肩推常見錯誤之一❌，這個動作其實有很多撇步，對於新手來說我覺得是相對比較困難的?，畢竟肩膀這個東西爆炸你上半身基本上都不用練了，就只能練腿，怕爆，所以要好好重視肩膀!\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 這次講的是像是推時，不要完全推直
(肘關節鎖死)，因為他不僅失去了肩膀的張力，也容易聳肩代償?，甚至是受傷(想想只能練腿??)\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 下放時也不要放太下面，肩膀沒出到力沒意義，張力也會失去，做到平行就好?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:這次就先講解這個以較簡單的部分，其他的還有角度、腰、又或是內旋外旋的呀，下次再跟大家做講解喔?~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 就醬 掰?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #背肌 #健身教學 #健身新手 #肩膀 #肩推 #啞鈴肩推
羅姐和鬼哥也在裡面！ (#鼎編錯)\ \ #金馬獎 #羅霈穎 #小鬼 #黃鴻升 #回顧 #催淚
這次 @proteinshop.tw 寄來Mars新口味的BCAA ➡ [戰神 MARS] BCAA - 芭樂檸檬綠風味 ，\ 喝起來就像在喝芭樂汁，口感非常好，重點它原價$1320現在只要$880，是不是很便宜！\ \ 快到 #運動吃蛋白 手刀下去，\ 別忘了！\ 本周三1111放肆買快樂！當天滿$
399免運！\ \ 在購買前，輸入我的折扣碼「lin50 」，\ 滿699還有折扣喔！\ \ #aroo #personaltrainer #gym #gymlife #gymmotivation #fit #fitness #fitnessmotivation #workout #workoutmotivation #workoutroutine #training #train #trainhard #trainingday #trainer #bodybuilding #body #bodypositive #bodybuilder #bodypositive #menphysique #physique #健身 #健身房 #二頭 #三頭 #自由教練 #台北市 #台灣 @ Taipei, Taiwan
［我的臉型適合短髮嗎？］\ \ 應該說說「我的臉型適合哪一種短髮」才對，在長鮑伯與短鮑伯頭的世界中，每個人都能找到一款適合的短髮。\ \ 往右滑看我們店裡絕美的拍照景點與改造前的照片?\ ———————————————\ \ 找到了適合自己的髮型，\ 就能在每個照到鏡子的瞬間看到閃閃發亮的自己❤️\
\ #我是髮型設計師Elly \ 第一次來店剪/燙/染髮 都有7折優惠\ \ \ Elly 的line: s99107202\ \ \ 喜歡這個髮型？那就預約我吧?\ \ ?店家資訊\ 電話：(02)2556-5007\ 地址：台北市大同區赤峰街8巷22號二樓（時飴樓上）\ 營業時間：週一至週日11:00-20:00\ \ \ #染髮 #剪髮 #燙髮 #韓系髮型 #台北剪髮 #台北染髮 #台北燙髮 #kilakila #kilakilapremium #kilakilaelly \ #髮型屋 #女生髮型 #流行髮型 #攝影 #中山區剪髮 #中山區染髮 #中山區燙髮 #台北髮型師 #中山區髮廊 #染髮推薦 #燙髮推薦 #剪髮推薦 #台北髮廊 #作品撮り #人像攝影 #photography #女生燙髮 #女生染髮 #女生剪髮
【LIVE直播】#金鐘55 \ \ 我們老公 #許光漢 能否順利奪下影帝❤️\ #俗女 謝盈萱、吳以涵誰以 #嘉玲 抱回獎座\ #小鬼黃鴻升 、#劉真 、 #羅霈穎 追思已故影人肯定催淚?\ 精彩幕後，請鎖定 \ 噓！星聞\ \ #噓直擊
日系棉花糖們看這裡✨✨ queenshop 也有棉花糖專區啦! x #UJoydiary:棉花糖新
選擇 /// 大家對日系網拍 @queenshoplife 肯定不陌生吧!!! 但是我對每次去一中門市逛，拿起來比身型然後發現穿不下只好忍痛放回去這樣的過程，也是非常熟悉 (哭) 現在，queenshop竟然也有 #棉花糖女孩 #chubby 專區了耶♥♥♥ 而且model還是超美的 @hsinhan212 根本就是意圖使人失心瘋!! 話說，我那天就是非常想帶著我的野餐籃去野餐+拍照!! 然後我才剛一切就定位就被小黑蚊叮爆了!!!! 你們有推薦的可以防小黑蚊的防蚊液嗎!!!拜託推薦我 #Ujoy穿搭日記: /// 我對日系or森林系的定義，就是要有這種圓形領片和蕾絲❤️ 這件白洋質感超好，是有一點厚度的質料(我穿深色內衣褲也不太透)️ 不過他長度比較長，我165公分已經到腳踝，小個子的寶貝們就不建議入手這件! 另外我還搭配了蕾絲外罩 #就是要浪漫到極限 ，雖然一片雪白但可是充滿滿滿蕾絲細節喔! 是最柔軟最無害的那種穿搭呢。 ❤️Joy文章分類: #joy是棉花糖 ⠀ ❤️Joy身體密碼⠀165cm / 68~70kg⠀ 三圍（公分）:92 / 74 / 98⠀ @queenshoplife 蕾絲領片層次拼接蛋糕洋裝 F 純白蕾絲側綁帶圓領背心外罩 F #joy愛穿搭 #大尺碼穿搭 #棉花糖女孩 #棉花糖女孩穿搭 #pilussizefachiom #mybodymyshapemyrules #plussizemodel #厚片女孩穿搭 #中大尺碼穿搭 #queenshop #Plussize #ootd
. 頭髮布丁嚴重 很容易看起來氣色差 只好趕快 找設計師Channel 急救我的頭髮 這次我染的是熏
沐茶棕色 適合秋冬的質感顏色 愛了愛了 想要變漂亮的朋友 趕快把Channel約起來 ❤️好康優惠 凡第一次消費享有7折優惠（剪、染、護） ☎️預約專線：（02）2523-8660 ⚠️星期一公休 11:00AM~07:00PM ♀️更多作品點選 #伽諾 店家資訊 電話：(02)2523-866_ 地址：台北市中山區中山北路二段36巷36號1樓_ 營業時間：週二～週日（11:00~19:00) #instagood #instadaily #ootd #todayoutfit #popdaily #girlslike #波波打卡 #taiwanesegirl #秋冬髮色 #質感 #氣質 #顏色魔術師 #channel #incircle #2020流行趨勢 #髮廊推薦#台北髮廊 #中山髮廊 #剪髮 #染髮 #護髮 #燙髮#捲髮 #長髮 #中長髮 #女生剪髮 #女生染髮 #女生染髮推薦 #染髮推薦
特別感謝大直 這是我們一起度過的第二個年 謝謝每次去上課都能感受到你們對我的愛護 雖然每趟去大直都覺
得豪辛苦... 但看見你們來上課... 我的疲憊感就全消除又重新開啟了電力 喜歡一起上課跳舞的氛圍 讓我能在這一個小時感受生命燃燒的感覺 其實很捨不得...... 希望未來有緣分讓我們再聚在一起吧♥️♥️♥️ - 我愛大直 #Zumba - #worldgymsport#zumbadance#zuafitness#fitness#workout#gym#dance#latin#merrchristmas2020#happynewyear#worldgym#taipei#大直#台北#台灣#taiwan
# 別因為一個怕就不去嘗試這樣只會一無所獲 但當你做了你才知道這些事不過如此 人生短短 放手去做
- 身體健康很重要❤️ 身邊照顧你的人對你更重要 #跟著念修動吃動#muscle#musclemodel#muscles#model#modelo#models#modeling#guy#like4like#likeforlike#guys#boy#boys#gay#gayman#gayboy#taiwanese#taiwan#handsome#handsomeboy#cute#cuteboy#sports#gym#workout#Instagay#loveislove#worldgym
由於我是一個重度貓奴患者 家裡有三隻貓加上我又是過敏性體質 經常被細菌塵蟎等髒空氣 攻擊的體無完膚
一直想買一台空氣清淨機來解決過敏問題 研究了老半天 這次終於趁著momo購物網 有好多優惠活動的時候 入手了一台小巧且具有高cp值的 HERAN禾聯空氣清淨機 當初會選定這台空氣清淨機的最大原因是 ✔️它除了價錢便宜 ✔️外型非常亮眼好看 ✔️且不佔空間之外 ✔️重點是它的功能還一應俱全 「自動偵測亮燈」能夠依燈號顏色偵測出家中空氣的品質 智慧型設計面板燈光、按鈕一目瞭然，使用上很方便！ 四段模式可供選擇，睡眠模式安靜低噪音，讓你舒適一整晚 360度複合式環狀活性碳濾網，全方位清淨空氣，將家中的空氣污染一網打盡 這台根本就是小資族跟過敏兒的最愛❤️ 大家現在還不快趁著優惠活動 快到momo購物網搶便宜吧！ @momoshopping_ #momo購物網 #HERAN #HERAN禾聯清淨機 #空氣好清新 #禾聯小清新 #likelife #偵測異味 #寵物友善 #寵物友善環境 #空氣清淨機 #禾聯 #cat #catsofinstagram #cats #catlovers #catlife #catlover #catstagram #catoftheday#cats_of_instagram #catloversclub #catphoto #catlove #catmemes #catgram #catofinstagram #catgram #catphotography #catofinstagram #kitty #kittycat #kitten #kitten