All this Rain, is making me really miss the Sunny Days at the Beach!!!\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ #人生 #innertia #teaminnertia #健身達人 #健身 #運動 #有氧 #胸肌 #腹
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#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep8.【體重不該天天量】\ \ 量體重是個檢測身體變化的好習慣\ \ 但是減脂期 我卻不鼓勵天天進行體重測量！\ -\ 體重，是身體目前的總狀態\ \ 包括了肌肉、骨骼、脂肪、血液、組織及水份等等\ \ 受到的影響因素非常多\ \ 當天的飲食 睡眠情況 前一天的
飲食 甚至情緒與壓力狀態\ \ 都會對我們的身體產生影響 進而影響體重\ -\ 也因為波動會非常大\ \ 若是以體重為標準檢測自己有沒有越來越瘦越乾\ \ 常常會有不如預期而大失所望⚠️\ .\ 接下來就讓自己陷入情緒低谷或是自我懷疑\ \ 減不下去的結果讓減脂計畫宣告失敗！\ \ 所以相當不建議體重天天測量\ -\ ✔️可以採一週或10天量測一次 讓誤差值降低\ \ 不要讓體重的波動影響我們減脂的心情！\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動已經展開\ \ 已經報名的朋友們我們一起加油！\ .\ ? 沒加入的朋友也可以參考一下\ \ 希望內容對你們有幫助\ \ 有任何問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊?\ .\ 我是自由教練-Canyon\ \ 喜歡這類的文章-歡迎追蹤按讚和分享\ \ 減脂技法大公開，我們下集見！\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房
#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep6.\ 【該擁有的心態】\ \ 飲食、運動介紹完了 還有什麼呢？\ \ 當然是最重要的「心態」啦！\ -\ 我們吃的喝的跟大部分人不一樣\ \ 休閒時大家約唱歌 跑山 遊樂場\ \ 我們卻跑健身房\ \ 常常會覺得自己不合群 甚至被異樣眼光\ \ 沒錯 我是
過來人 我明白！\ \ 這時我們應該懷有 ［我就是要變得不一樣 才做跟你們不一樣的事啊！］? 如果做一樣的事 那我們永遠也不會改變\ \ 不要怕自己跟別人不一樣\ \ 因為不一樣 我們才會變更好！\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動已經展開\ \ 已經報名的朋友們我們一起加油!?\ .\ 沒加入的朋友也可以參考一下\ \ 希望內容對你們有幫助\ \ 有任何問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊?\ \ 我是自由教練-Canyon\ \ 喜歡這類的文章-歡迎追蹤按讚和分享\ \ 減脂技法大公開，我們下集見！\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房
今年夏天\ 真的太熱了啦\ 不吹冷氣還要其他辦法嗎！！！\ 明信片寄出了喔哈哈哈\ \ #哆啦實驗室 #插畫 #笑話 #插畫日記 #illustration #柴犬 #小怪物 #河童 #故事 #貓咪 #黑貓 #手繪 #mac #animation #motiongraphic #可愛 #熊熊 #ame
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\ 【徵選報名倒數囉！⏰⏰⏰】\ 身邊超多網美，深深覺得現在妹紙根本都是模特～\ 每看大家的ＩＧ打卡都超美的！\ 現在伊林開始進入第七年的璀璨之星徵選囉！！\ 今年的夏天何不報名看看呢？✨✨✨\ 趁著暑假，給自己一次發光的機會吧！趁最後的機會報名吧！\ 報名截止於7/5(五) 23:59，
共有模特兒組、花漾少男少女組、演藝組\ #去那裡還有機會認識一推帥哥美女喲～\ \ ★2019璀璨之星8即日起開放報名★\ ✅報名網址 →http://star.eelin.com.tw/\ 「New Entertainment Born From Digital Gene」\ \ #EELINSTAR #伊林璀璨之星8 \ #各組冠軍皆可獲得長榮航空亞洲不限航點經濟艙來回機票\ #威剛科技 #XPG #重鵬生技iROC\ #璟都建設\ #醒吾科技大學\ #momo購物網 \ #Quaplar葵柏兒\ #街口支付\ #tutorABC\
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三角形 還沒有看過這樣的配色，超特別❤️ 滾邊設計看起來就很有精神不覺得嗎 售完不補，台灣絕對沒有的款式 美加限定斷貨款 #現貨 #Guess #大童款 #斷貨款 [現貨- Guess大童款深藍滾邊紅logo短T] #MTYC美加代購 #美加代購 #美國代購 #加拿大代購 #adidasoriginal #adidas代購 #timberland代購 #tommy代購 #tommyhilfiger代購 #coach代購 #nike代購 #thenorthface代購 #ck代購 #superdry代購#timberland #tommy #tommyhilfiger #adidas #coach #nike #thenorthface #calvinklein #superdry #puma #ralphlauren
(少女的幸福告白企劃-文末抽獎) - 雙子寶寶舉手♀️周末一連串慶生 其實今天才是真正的生日(傻眼
到底有完沒完) 謝謝家人、好友、同事們 陪我過生日 讓少女的27歲不孤單✨✨✨ - 老實說隨著年齡增長 真的越來越珍惜還留在身邊的人 開心的時候一起歡樂 悲傷的時候輕聲安慰 脆弱的時候傾聽訴說 能夠有緣份相聚 經過那麼多試煉 還不分開的 少之又少呢 - 被IG綁架第三年了 從私人帳號變成公開帳號 從粉絲只有自己的朋友變成現在四萬多追蹤 每個粉絲都是慢慢累積來的 老粉們少女都記得 儘管工作後 沒能像以前ㄧ樣有空就跑店、甚至有餘力尋找新店 又常常在限動抱怨工作 種種負能量 大家竟然能夠忍受到現在 太驚人了 - 少女的生活因為ig變得精彩豐富 跑店已經成為日常 在這裡認識很多iger 大家分享自己的名單 然後一起吃喝 還蠻好玩的✨ 說到最後 一路以來最不能輕忽的就是一直堅持的自己 感謝大家支持 沒有拋棄少女(輕輕拭淚) 來來去去的人很多 最後留下的你們值得這份禮物 - 想來想去還是這個最實用 少女自己買了現在最流行的奶茶色皮夾 要送給大家 (連我自己看了都好心動) 廢話不多說趕緊揪親朋好友抽起來⚡️⚡️⚡️ - 抽獎步驟 1.追蹤我 @sally_lin0616 2.標記*兩位*好友，並留言「有你們在身邊，我好幸福」 3.可重複留言，最多五則 4.此篇文章按❤️ (以上抽獎時我會檢查) - ⏰即日～7/12(日)22:30截止 7/15開獎 ［本人對於活動內容保有修改及最後解釋之權利］ - #高雄 #高雄美食 #高雄小吃 #高雄景點 #台南美食 #台南景點 #台中美食 #台中景點 #少女的幸福告白企劃 #coach
#大地色系穿搭 昨晚限動的深夜電台好像很受歡迎 讓我很想再買回以前的電鋼琴 （之前的送人了）
有沒有人想唱歌我可以幫她伴奏 最近一直在練習聲帶閉合 求唱歌高手一對一教學 先下台一鞠躬感謝大家不嫌棄我的歌聲 #淳淳穿搭 連身褲 @sweesatw 這件版型超好看！ 穿上去比例超好腿超長！ 手袖花苞袖增添女人味 還附相同腰帶更顯瘦！ 加上深V好修飾臉型 包 @charleskeith_tw 之前活動買的包登場啦～ 跟髮帶根本絕配！！ 超愛這套大地色約會穿搭 #穿搭 #連身褲 #連身裙 #穿搭分享 #穿搭日常 #約會穿搭 #顯瘦 #顯瘦褲 #大地色 #小ck #髮帶 #coach #fashionstyle #outfits #outlook #outlookmagazine