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2020年末很幸運能認識新的朋友,\ 在每趟旅程中受到的照顧,\ 心裡滿滿的感激❤️\ 工作上有前輩的照顧,\ 下班後有旅店老闆貼心的服務,\ 生活這樣很足夠了,\ 每次工作的小確幸,\ 就是這麼一點的幸運。\ 2020.12.06\ \ #旅\ #晴雯\ #台南\ #工作\ #幸運\ #家電\ #主

持\ #嘉年華\ #藝術旅店 \ #八又二分之一 \ #work\ #host\ #lucky\ #Tainan\ #travel \ #panasonic

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?【教練伏地挺身怎麼做?】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 伏地挺身是一個相當讚的動作?,在不用進健身房的情況下也能在家徒手達到訓練效果?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 阿這邊講的常見錯誤大概就是講得快爛掉的角度問題?,角度過大,容易造成肩膀代償過大?,造成受傷很母湯,而正確的做法應該是小於至45度內

(活動度因人而異),可以很好訓練到胸部?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 至於雙手距離問題則是很簡單,近的主要是訓練到胸部肌肉外側、與肩膀前三角?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而雙手距離適度遠的(太遠就會角度太開),就主要是訓練到胸部肌肉乳溝、與手臂三頭肌\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 就醬 掰?\ \ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #伏地挺身 #胸肌 #恐龍 #胸部 #三頭肌

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昨天晚上的溫度才真感覺冬天來了,工作完回到家,習慣都會先打開精油燈恢復一整天在外疲勞的精神,最近特愛葡萄柚,喜歡它的清爽及清新☺️\ \ 話說這幾天都不太敢打開購物app跟網站,覺得雙11節到來很恐怖,老公前天錢包不知道是真的掉了還是被女兒藏起來找不著,也好啦,等雙11過了再出現會比較好,現在找到錢包

太危險了??。(但也太巧合在這時候不見)\ \ 多特瑞又出優惠囉!覺得不買對不起自己,對吧?\ \ 雙十一促銷活動\ 閃亮登場✨保衛晶球+保護噴霧\ 只需$960元整(➕1元)\ 多送ㄧ瓶保衛噴霧(限購10組)\ \ #多特瑞精油 \ #多特瑞 \ #多特瑞dōterra \ #香氛燈 \ #精油 \ #優質精油

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粉色漸層❤️??\ #beta愛染髮 #beta的2次元髮色\ -\ -\ 繪師: @aki_aka_ne #秋赤音 #_akiakane\ -\ ?❤️???????\ 設計師指定??Beta? 9?️優惠\ 會員燙染6折 養護8折\ -\ 可使用振興卷✅\ -\ ?輕質油優$1000\ ✨?✨?✨

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不吃怎麼長?\ \ 今天推薦各位一家舒肥雞胸肉,叫做 「 @chienyi_life 簡毅Life」\ \ @chienyi_life 舒肥雞胸第一次吃到的時候讓我非常驚艷,因為實在太好吃了? 肉的品質 嫩度 口感都非常讚!\ \ ➡️ 目前總共有六種口味:\ 川味椒麻\ 日式壽喜燒\ 泰式酸辣\

蒜味椒鹽\ 義式青醬\ 台式打拋\ \ ➡️ 其中我個人最愛的是義式青醬?\ \ ➡️ 想嚐鮮的朋友們歡迎到我ig,有商品的購買連結?\ \ ➡️ 另外附上我八折的折扣碼:lin\ \ #aroo #personaltrainer #gym #gymlife #gymmotivation #fit #fitness #fitnessmotivation #workout #workoutmotivation #workoutroutine #training #train #fitmodel #trainingday #trainer #bodybuilding #body #bodypositive #bodybuilder #bodypositive #menphysique #sousvide #健身 #健身房 #二頭 #三頭 #自由教練 #台南 #台灣 #健身工廠\ \ @ Tainan, Taiwan


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欸!對了 頭髮是燙的 消光系 韓系經典款 質感首選~消光霧紫色 粉中帶灰 不怕布丁又顯白 #

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最近很多人私訊我 問我一個問題:我想訓練但是我好猶豫 我統一回答你們 如果你們想要改變身材體態 讓自己

看起來很美很壯的你們 就訓練吧! 訓練可不是蝦練亂練 不懂的就找教練學習☺️ . #教練 #yumi #增肌減脂 #瘦身 #減肥 #運動 #workout #worldgym #love #likeforlikes #life #健身女孩 #健身教練 #健身教學 #健身日記 #健身 #翹臀 #美背 #女孩 #訓練 #愛自己 #挑戰

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