中國十一月號Marie Clair...
中國十一月號Marie Claire的封面人物是李宇春；她還蠻能詮釋怪誕誇張的造型，這組照片乍看還以為是舊照片的展覽，氣氛挺好，有比較柔的一面釋放出來了。\ \ 封面這 Gucci的羽毛頭飾太厲害???\ \ #gucci
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你只能管好自己?\ #gym #gymgirl #fitness #yoga #sweatfitness #newclothes #greentop #huaweip30pro #worldgym
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這週末雪寶在忙著辦人生首次的餐會?\ \ 對美食相當執著的我\ 雖然手藝還要努力\ 但從布置、食材、酒都超認真挑選\ 因為真的很想要吃到最好吃的（這什麼吃貨的宣言啊哈哈哈哈哈）\ 比較特別的是\ 因為之前去旅行太難忘毆洲美食文化?\ 所以我就以這個爲晚餐主題\ ?開出的菜單是：\ 前菜-起司盤、主餐-
筆管義大利面、甜點檸檬塔\ \ 說到這裡，我來簡單分享一下\ ✅前菜、主餐、甜點缺一不可\ （尤其是甜點，歐洲人吃完主餐沒甜點，他們會徹底傻眼，就像洗頭泡泡在頭頂沒水可沖的那種傻眼?）\ ✅美食重要，聊天更重要！\ （沒人會把手機放桌上，或者有用手機的情況，因為他們很重視聊天交流的當下）\ ✅法國人吃飯吃三小時？！\ （朋友或家庭聚餐，是的！你看光要吃完這些還要顧聊天，尤其像我話又多，三小時一下就過了根本還沒聊完，所以結論有我這次吃了五小時）\ \ 果然，東西好吃（自己煮自己說?）朋友也都吃得超飽，聊天聊到很盡興，給了我很棒的體驗，下次還想要再辦???\ \ 吃果然最能享受人生的方式之一啊！\ \ ?QUEENSHOP\ \ #雪寶#歐洲#法國\ #美食#紅酒#起司\ #queenshop
#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep7.\ 【減脂期有氧運動的角色】\ \ 講到減肥 不少人會想到跑步或游泳這類型的有氧運動\ \ 以我的角度而言 對了一半\ \ 對的是的確對我們減肥減脂很有幫助\ \ 但卻不是必要！⚠️\ -\ 要成功減脂的必要條件是「熱量赤字」\ \ 也就是攝取的熱量要少於
消耗的熱量\ \ 白話➡️要不吃少一點 要不動多一點！\ \ 今天如果我們吃下去的卡路里不足以供給身體所需\ \ 那我們就能達成瘦下來 減肥減脂！?\ .\ 相反 如果我們跑步跑很多\ \ 但吃下去的卡路里更多\ \ 就算我們已經做了很多有氧運動還是不會變瘦的！?\ .\ ✔️有氧運動可以視為增加卡路里消耗的一種手段\ \ 而非減肥的充分必要條件\ \ 當吃進肚裡的熱量過高\ \ 或是沒辦法吃得再更少了\ \ 這時有氧運動就可以幫助我們消耗更多的熱量!\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動已經展開\ \ 已經報名的朋友們我們一起加油！?\ \ 沒要加入的朋友也可以參考一下\ \ 希望內容對你們有幫助\ \ 有任何問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊?\ .\ 我是自由教練-Canyon\ \ 喜歡這類的文章-歡迎追蹤按讚和分享\ \ 減脂技法大公開，我們下集見！\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房
Chanel coco23今天到貨23號荔枝金釦ㄧ顆❗️❗️❗️ 櫃上現貨，難得荔枝皮～～ Bonjo
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拍完 3多小時的 愛爾達電視 防疫動起來， 接著再接受1.5小時的專訪。 這位主編在分享訪綱給我時就
讓我很期待最後的成品， 很喜歡這麼深度的專訪， 也讓我願意花更多時間準備， 能從一位Taker慢慢變成Giver， 很榮幸但未來還要更努力， 用自己小小力量影響更多人， 讓他們做了改變、 踏出舒適圈， 生活品質也會變更好！ 他們快樂，我也更幸福❤️ . . . . . . . . @elta_sports #跟著joy健康瘦 #防疫動起來 #愛爾達體育台 #瑜珈 #taker #專訪 #動誌 #yogainstructor #coach #ironman #triathlon #swimmer #swimming #cycling #running #girl #mermaid #fitness #health #workout #yoga #triathlongirl #Taiwan #fitnessmodel #鐵人三項 #主播 #鐵人 #anchor #muscle #免疫力
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現在這個熱炸的天氣，直接套一件出門超涼爽 小編158/45實穿寬鬆唷 [ 現貨-大童Nike Sportswear彩色漸層LOGO連身洋裝 ] - - - - - - - #MTYC美加代購 #美加代購 #美國代購 #加拿大代購 #nikeskirt #timberland代購 #tommy代購 #tommyhilfiger代購 #adidas代購 #coach代購 #nike代購 #thenorthface代購 #ck代購 #superdry代購 #timberland #tommy #tommyhilfiger #adidas #coach #nike #thenorthface #calvinklein #superdry #puma #ralphlauren #rl代購