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\ 擲筊問過羅霈穎後... 決定慶生會照常舉行,現場放她喜歡的音樂,且朋友們不能太早走,希望能在冥誕這天陪她久一點\ \ #慶生 #于美人 #羅霈穎 #冥誕\

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?【我的屁股是假翹??】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天的裸體小藍人要來為大家示範的是深蹲?️‍♂️,但並不是要教大家深蹲,而是骨盆前傾(就是假翹臀的部分)與骨盆後傾的改善?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 想必大家在深蹲的時候都會覺得腰痛?,或是全身不穩定,這時其實有很多問題,包含呼吸阿、背槓、

腰部、核心、腳踝..一堆有的沒的?,而其中一個常見的問題就是骨盆的部分\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ??所以以下就來告訴大家囉~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ -------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 骨盆前傾就是所謂的假翹臀,看很多網美秀照片秀屁股?,那都是假的,罪魁禍首就是你的骨盆❗\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而改善的方法呢,就是加強你的臀肌與腹肌?,放鬆你的髂腰肌、豎脊肌,可以做很多動作來改善,這些各位去網路上找吧,或是改天我在發給大家看?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而骨盆後傾的部分比較少,但還是有的?,這時就要加強你的髂腰肌與豎脊肌,放鬆你的腿後肌與腹肌還有臀肌喔?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ -------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:OK,鍵盤教練教學完畢?,其實這些都是因為日常生活中的不良姿勢所造成的?,久坐、駝背...之類的\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 大家記得要時常有意識的注意自己的姿勢?,否則身體出一堆毛病,老了才在那邊一直看醫生就不好啦❗\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ❤️趕緊TAG那位假翹臀的捧友啦?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 想知道跟多健身相關知識可以??\ 追蹤?IG:@lungfreefitness\ 不定期更新☀️健身 飲食 營養 迷思☁️\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ \ #lungfreefitness #fitness #健身 #健身房 #重訓 #增肌 #減脂 #減肥 #瘦身 #workout #healthy #體脂肪 #體重 #減重 #健身知識 #運動健身 #肌肉 #深蹲 #腿 #骨盆 #骨盆前傾 #骨盆後傾 #

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給人保守印象的業務員 \ \ 小小壞一波? \ \ 雙色染 \ \ 迷霧森林綠 mix 霧粉桃 \ \ #霧綠 #粉色 #pink \ \ 預約 威廉 \ Line:@qka6949h(+@)\ 02-27136188\ \ 台北市民權東路三段106巷21弄3號1樓\ (捷運中山國中站) .\ ?TA

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賢妻良母來的好不好! 「媽咪捕捉我打掃家裡的畫面」 兩母女最近在家裡沒事就在家裡耍廢滑手機,知不知道最

近快到什麼節日了....111111111111 身為momo購物網的VIP怎麼能錯過雙11的優惠媽咪看到拖把就給他下訂了...殊不知是來讓我當孝女的!! 呃..這個拖把....應該不用我多說了吧~ 你們知道它很好用吧 它是百利魔布拖把 推拉脫水 清洗不沾手真的好方便 使用起來很輕便 清潔效果也很棒❤️ 不喜歡提水桶的我只愛這種東西,好險我媽選對了! 話說.... 最近momo購物網雙11的優惠真的太多了啦希望我媽.......(等等被她打 @momoshopping_ #momo購物網 #momo雙11超狂購物節 #雙11 #百利 #百利魔布拖把

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⭐ momo雙11超狂購物節  一年一度的雙11即將到來 大家的荷包應該都準備好了吧 這次mo

mo購物網一樣推出了各種超殺優惠等著大家搶購一波   趁著這次雙11我把家裡的鍋子都汰舊換新了 鍋寶的金鑽不沾廚王四鍋六件組 (28炒+28煎+28蓋+20煎+22湯+鏟) 一次滿足各種鍋體的需求 一大一小的煎鍋、炒菜炒飯的炒鍋以及一鍋多用的湯鍋,對家庭主婦而言就已經非常齊全了! 而且顏色還是療癒的玫瑰金超美  當然最值得一提的是鍋寶不沾鍋真的非常好清洗 而且鍋體輕盈好拿取 使用起來真的很方便 一收到貨馬上打開來炒了一鍋熱騰騰的肉絲炒飯   總之, 一年一次的雙11購物節 別忘了逛一遭momo購物網挖寶搶便宜哦!一起來當美美的煮婦吧   @momoshopping  #momo購物網 #momo雙11超狂購物節 #雙11 #鍋寶#CookPower鍋寶四鍋六件組

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凡人皆一粒塵,一粒沙. 但有時也是最閃爍的光芒. @yingxuange @roycechou

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- 北部的天氣漸漸轉涼,開始可以感覺到秋天的溫度,是不是需要開始把長袖長褲拿出來了呢?這次有機會收到O

B的邀約就順勢拿了幾件衣服來應景秋季,意外的是質料其實很不錯也很舒服,牛仔褲穿起來也很舒服不會卡卡的,剪破的部分也搭配深色內襯(不然會灌風進去),大家還不趕快挑幾件迎接秋天!我的主頁有專屬連結大家可以去那邊點喔! https://bit.ly/33Akjfs . . . . @ob_design #ob嚴選 #英倫搖滾風 #ob_men #obstyle #men #style #boy #autumn #winter #clothes #jeans #istagood #photo