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#健身日誌 \ 完整菜單在 @vivi_fitmenu .\ -\ 網路龐大的資訊量下，怎麼找到自己要的東西，適合自己的訓練？\ -\ ✔️妳要的體重、體脂標準是什麼？記得先算一下FFMI你的目標之下，肌肉量是對的嗎？\ .\ ✔️妳要的身形是什麼？馬甲腹肌也許可以在減脂後出現，但身材曲線就非鍛鍊不可
了。\ .\ ✔️不管是不是追求強大的力量，真實力量在成長是必然的，與前面2項也習習相關。\ -\ 進入減脂階段2，很興奮也很緊張，可能不再像蜜月期天天驚喜，但自我挑戰是心志鍛鍊的好手段，Come On！?\ -\ #cutting #healthylifestyle #lifestyle #squats #startyourlife #motivate #fit #fitgirl #fitness #fitgoals #workout #workouttime #gym #gymlife #gymgirl #重訓 #減脂 #增肌 #減肥 #健身 #健身房 #isabody #isagenix #challenge #getfit
\ 馬不停蹄回台灣，踩完飛輪練完二頭肌～\ 嗯，好餓滾回家去大吃（咦，這樣對嗎！？?）\ #worldgym #減肥減肥\
前兩天的，很久沒用照顧到我的core啦～～～\ 這幾天感冒到喝水都覺得有人在拿刀划我的喉嚨⋯希望快快好～\ \ #拉風日記 #女生重訓 #worldgym #workout #betterme
\ 大家有用過唇釉嗎？\ 唇釉=唇膏+唇蜜二合一，\ 一支就可以輕鬆地創造出好唇色。\ MAC今年一月新上市的『超霧感唇釉』\ Retro Matte Liquid Lipcolour \ 顏色超齊全、每個顏色都好美～\ 很顯色也很持久潤澤唷??????\ \ #mac #maccosm
etics #超霧感唇釉 #Nikkie寧寧化妝包\ \ ✿Instagram:\ https://instagram.com/kk9442001/\ \ -----------------------------------\ 這篇也有大家最愛的贈獎活動唷~\ ❤\ \ 只要在這篇\ 「按讚 + 公開分享 + tag@3朋友」，\ 然後回答:最想和朋友分享哪一個色號???\ 就有機會獲得我準備的MAC『超霧感唇釉』正品一瓶唷(隨機不挑色)~\
健身難嗎？ 我該怎麼開始？ 健身一定要舉重嗎？ (超可愛的問句) 健身，難 初期光是每天安排時間上健身
房我都覺得難，應該說，安排很簡單，「執行」難。 這時候就要看你的動機 #motivation 多強烈，如果你真的渴望達成目標，不做到不行，什麼阻礙都難不倒你；當你的動機不夠滿，什麼都能成為阻礙。 初期可以試著安排一週進健身房兩次，試著確實執行一、二個月，跑跑步、划步、低強度無氧、有氧都可以嘗試，以培養運動習慣為目標。上健身房慢慢成為生活習慣了，再漸漸提昇運動強度。 健身運動的負重訓練，目的是增加肌肉量、改善線條使肌肉變得更加豐滿(外型)、提高身體機能，增加骨質密度等等。健身其實就是一種堅持，而且很公平，誰付出，誰就有收穫，試試吧！ #fitnessmodel #fitgirl #asain #fitness #bodybuilding #body #fitnessmotivation #fitlife #muscle ##training #balance #cuttingup #flush #exercise #physique #lovely #love #fitlife #bodygoals #fitgirlsquide #confidence #crabcycle #健美 #健體 #健身 #重訓 #健身工廠 #健身教練
開始閉關，比賽前不會再看到無袖了 #TeamEnoch #workout #gym #fitness
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不斷努力才會使自己更加成長 #TeamEnoch #workout #gym #fitness #ph
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Lysine, or L-lysine, is an essential amino acid, meaning it is necessary for human health, but th...