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#練腿紀錄\ 練腿真的是重訓中最崩潰卻是最有效的一項，昨天練了四個小時（含教學時間），回到家喝完乳清只想躺著睡，早上起來屁股大腿爆酸啊?，不過很興奮地發現這三週重訓以來，體重幾乎沒什麼變的情況下，體脂首度出現23.8（原26~27），肌肉量首度出現41（原39~40）， 基代謝率1264（原1235~
1245），雖然痠也是要歡呼一下YA??!!!!!分享昨天的練腿菜單，今天練手！?\ #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #肌肉量 #基礎代謝率 #女力 #壺鈴 #練腿日 #legday #fitmenu #vivi健身日記
栗子色是個可愛的顏色 深紅棕、黑色、深黃組成 格紋西裝外套是我心目中秋冬必備單品 版型硬挺又好搭
上衣則選擇較軟的材質，荷葉領雪紡 以及飄逸的荷葉邊長裙 雪紡裡襯出背心微露性感 包包想到之前畫的Coach撞色包 鞋子則是呼應外套的格紋尖頭低跟鞋 p.s.格紋西裝外套是日本GU大型店舖有賣✨ #穿搭繪圖日記 #穿搭 #穿搭插畫 #秋冬穿搭 #秋天 #時尚 #插畫 #格紋 #西裝外套 #撞色包 #ファッションイラスト #チェック #ootd #fashion #autumn #outfit #painting #drawing #check #suitjacket #gu #coach #queenshop #popootd #popdaily #chestnut
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#deadlift 硬舉 一開始都在練抓挺發力 練完想說亂拉一下好了 可能是先練髖爆吧 感覺力量傳遞很
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華泰名品城的小ck大家去逛了沒 那天假日和朋友排了一個多小時 抱著不買對不起自己的心情進去 真的很好逛
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