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\ 媒體追問下，才知道這位荷蘭籍前男友，原來是「前前任」男友，且才28歲...\ \ #于美人 #羅霈穎 #羅霈穎靈堂 #羅霈穎男友 #來這編\
\ 有別於7日晚間引魂時情緒崩潰失控，于美人隔了1天心情平穩許多，也提到羅霈穎生前原本有安排12日要過60歲的慶生派對～\ \ #于美人 #冥誕 #羅霈穎 #慶生\
?【我的屁股是假翹??】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天的裸體小藍人要來為大家示範的是深蹲?️♂️，但並不是要教大家深蹲，而是骨盆前傾(就是假翹臀的部分)與骨盆後傾的改善?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 想必大家在深蹲的時候都會覺得腰痛?，或是全身不穩定，這時其實有很多問題，包含呼吸阿、背槓、
腰部、核心、腳踝..一堆有的沒的?，而其中一個常見的問題就是骨盆的部分\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ??所以以下就來告訴大家囉~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ -------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 骨盆前傾就是所謂的假翹臀，看很多網美秀照片秀屁股?，那都是假的，罪魁禍首就是你的骨盆❗\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而改善的方法呢，就是加強你的臀肌與腹肌?，放鬆你的髂腰肌、豎脊肌，可以做很多動作來改善，這些各位去網路上找吧，或是改天我在發給大家看?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而骨盆後傾的部分比較少，但還是有的?，這時就要加強你的髂腰肌與豎脊肌，放鬆你的腿後肌與腹肌還有臀肌喔?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ -------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:OK，鍵盤教練教學完畢?，其實這些都是因為日常生活中的不良姿勢所造成的?，久坐、駝背...之類的\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 大家記得要時常有意識的注意自己的姿勢?，否則身體出一堆毛病，老了才在那邊一直看醫生就不好啦❗\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ❤️趕緊TAG那位假翹臀的捧友啦?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 想知道跟多健身相關知識可以??\ 追蹤?IG:@lungfreefitness\ 不定期更新☀️健身 飲食 營養 迷思☁️\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ \ #lungfreefitness #fitness #健身 #健身房 #重訓 #增肌 #減脂 #減肥 #瘦身 #workout #healthy #體脂肪 #體重 #減重 #健身知識 #運動健身 #肌肉 #深蹲 #腿 #骨盆 #骨盆前傾 #骨盆後傾 #
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⛺️ 露營之所以迷人 是因為他很像大人版的家家酒吧：） 從出發前開始尋找想帶去的配備⋯ 到
搭好帳篷， 擺設好我們在森林的家：） 伴隨著燈泡的微光、一點小酒 和愛人們一起露營 多麼Chill 孩子也能自在的在山上玩耍 自己尋寶、交朋友、鑽木取火找樂子：） 但沒想到 吳比對露營印象最深刻的⋯ 是⋯⋯⋯ ：「我有去露營，吃好多爆米花！」 @queenshoplife @outdoor__collection #outdoor_collection #qsoutdoorcollection #queenshop #親子#育兒生活#育兒日記#媽媽日常#育兒日常#兄妹#igkids #kidsfashion #ootd#babydaily #igkidsfashion#兄妹穿搭#寶寶穿搭#子供コーデ #3歳女の子#兄妹裝##親子裝#寶寶日記#camping #glamping #戶外生活 #outdoor #outdoorlife #outdoorootd #山系
「今天一定要過好，因為明天會更老。真正讓人遺憾的，其實不是遊樂園的門關上了，而是它向你敞開時，你沒有痛
痛快快地享用它。」 -《這世界很煩，但你要很可愛》 / 這次添購了一直想購入的書 每一句話都好喜歡 好有感觸 希望能溫柔的對待自己，也相同溫柔的對待別人 偶爾的埋首書香，沈浸於書本內容中，遠離生活的壓力，大家不妨可以找過時間看看書☺️ 現在買書越來越方便了！ 這本書是在momo購入的～逛momo時發現momo也有網路書店！ 遇到momo網路書店三週年慶有好多優惠折扣捏～！ 滿額還贈送66折卷 我的個人主頁有66折連結分享給大家 大家有空可以去逛逛唷 ｜@momoshopping_ ｜ https://momo.dm/zByBey #momo購物網 #momo書店 #週年慶 #暢銷書 #momo雙11超狂購物節 #這世界很煩但你要很可愛
裝備實測 本次圓糖特別實測Panasonic LUMIX G100 專門 for vlogger的神
機 很多人常常問圓糖都是如何拍攝登山影片 其實我的原則很簡單輕巧方便好攜帶 登山的過程中盡可能的將重量減輕 是為了讓登山行程有更美好的體驗 這次圓糖特別在影片中介紹的Panasonic LUMIX G100 就非常符合這個特點 先來說說我覺得這台相機非常值得推薦的幾個功能 1.OZO Audio技術由三個麥克風組成的高效能麥克風，完全不用外接麥克風 2.五軸防手震技術，能讓移動中拍攝有穩定不晃動的畫面 3.快慢動作的錄影模式，在登山創作上提供更多元的敘事視角 4.三腳架握把整合一鍵即錄的功能，拍攝上非常順手 5.翻轉螢幕，vlogger重要功能之一 以上就是我認爲這台機器能在登山拍攝中發揮穩定表現的關鍵因素 商品連結：https://bit.ly/35fefJ6 ----------------------------- #panasonic #lumix #lumixg100 #g100 #panasonicg100 #圓糖混哪裡