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\ 淡淡粉雅的聖誕禮物?so cute✨ #dior #lipstick #pink #004 #noirstudiotw\

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\ ♡\ 明天沒有颱風假\ 那就穿拖鞋出門吧!(笑)\ \ #ootd #typhoon #monotone #nike #queenshop\


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健身難嗎? 我該怎麼開始? 健身一定要舉重嗎? (超可愛的問句) 健身,難 初期光是每天安排時間上健身

房我都覺得難,應該說,安排很簡單,「執行」難。 這時候就要看你的動機 #motivation 多強烈,如果你真的渴望達成目標,不做到不行,什麼阻礙都難不倒你;當你的動機不夠滿,什麼都能成為阻礙。 初期可以試著安排一週進健身房兩次,試著確實執行一、二個月,跑跑步、划步、低強度無氧、有氧都可以嘗試,以培養運動習慣為目標。上健身房慢慢成為生活習慣了,再漸漸提昇運動強度。 健身運動的負重訓練,目的是增加肌肉量、改善線條使肌肉變得更加豐滿(外型)、提高身體機能,增加骨質密度等等。健身其實就是一種堅持,而且很公平,誰付出,誰就有收穫,試試吧! #fitnessmodel #fitgirl #asain #fitness #bodybuilding #body #fitnessmotivation #fitlife #muscle ##training #balance #cuttingup #flush #exercise #physique #lovely #love #fitlife #bodygoals #fitgirlsquide #confidence #crabcycle #健美 #健體 #健身 #重訓 #健身工廠 #健身教練

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大年初三來個學院風! #親子裝 #學院風 #gu #ob嚴選 #kids #ファミリー #子供 #

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與其在家打電腦、看電視,我就是那種就算天氣再冷、颱風天也要出來運動的人 #adidas #健身工廠 #

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右肩的穩定度要再多注意多調整 #EvoleteApparel #TeamEvolete #back #

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剩不到半年… D -172 #EvoleteApparel #TeamEvolete #back #

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