我運動，因為我想證明自己！\ 沒有能不能，只有要或不要。\ \ 我想告訴你們大家\ 或許你們覺得我的故事激勵了很多人\ 但事實上，是你們大家的鼓勵，激勵了我\ \ 一個人若只靠自己，是很難成就完整的自己\ 我們都需要家人、朋友\ 憑藉著大家的愛、鼓勵才能茁壯完整。\ \ 謝謝你們不吝嗇的鼓勵我\ 也謝
謝你們不吝嗇的鼓勵自己。\ \ 做那個用不放棄的自己?♂️\ \ #nevergiveup #noexcuses #worldgymtaiwan #worldgym \ #永不放棄
VIPR 有人說我這樣超醜的～拿一大根這樣.....\ #vipr #worldgym #puma #valentino
\ 健身減重就是意志力！\ \ 很多人問說要怎麼減重？！我思考到最後，結論只有一個「意志力」！\ 因為沒人能逼你，只有靠自己才會有動力！\ \ 就像滾雪球，你堅持了一天，兩天，三天，一週，一個月，兩個月.....接下來，你就會像滾雪球般不動就渾身不對勁！\ \ 反之，你懶了一天，兩天，三天，一
週，一個月，兩個月....接下來，你只會想要繼續躺在沙發上，看著日益膨脹的肚皮，說著：「明天再減肥吧！」\ \ 運動不是為了誰，是為了自己，為了健康，所以千萬不要說為了誰而減重、為了誰要上健身房，請為了自己，只有自己才能給自己動力！\ \ 共勉之～\ \ #Maggie愛分享 #健身工廠 #絕對堅持\
今年是狗年\ 配合狗年各品牌都推出狗狗相關的東西\ 最吸引我的就是snoopy的聯名商品呀！\ 這次 innisfree Taiwan 跟 ettusais Taiwan 艾杜紗台灣官方粉絲團 都出了一系列的snoopy\ 而我就..買了將近一半了\ 尤其是艾杜紗的snoopy系列聯名真的是很有質感\
到最後只差一樣沒買?\ 愛snoopy的各位千萬不能錯過耶～\ #snoopy聯名商品 ＃snoopy #snoopyinnisfree #snoopy艾杜紗 ＃艾杜紗 ＃innisfree #狗年聯名 ＃姍姍來吃姍姍來了
Man's perfect fade?\ \ ???預約「優先」制\ ?????: @qcc1249m(記得+@）\ 點下去就能預約\ https://line.me/R/ti/p/%40qcc1249m\ ???:艾瑞絲\ ?桃園市復興路55-1號\ ⏰ᴬᴹ11：30 ~ ᴾᴹ8：30(周ㄧ公休
)\ Twins hair salon旗艦店\ #艾瑞絲戰神作品集\ ☑️現金支付/刷卡支付\ -\ #美容師 #美容室 #台灣人 #剪髮 #微捲 #染髮 #燙髮 #作品 #美 #hairdesiner \ #makeupjunkie #makeupmess #makeupaddict #eyes #cosmetics #lipstick #skincare #makeupblogger #instabeauty #lips #instamakeup #lashes #motd #stylish #makeuplover \ #hudabeauty #wakeupandmakeup
16週修身挑戰ing 增肌減脂2.5個月小成果 緣起 今年2月，正因冬天胖太多打算開始減肥，遇到isa
body修身挑戰，只要16週瘦三公斤就有6000元現金卷，很簡單啊～就躍躍欲試報名了！心裡的計畫本來是 #注意飲食 #加強運動，瘦個3~5公斤絕對是沒問題的，不過3月初去了一趟澳洲，認識了幾個熱愛健身的isabody澳洲女孩!!!!是標準健身女孩，細腰、蜜臀、全身肌肉精實，以前這樣的女孩對我來說就是天生基因良好，後天代言健身，跟我無關！但看了他們之前的照片，恩....難道我也可以！ 開始 回台灣，認真的思考我的人生是否有可能擁有可以穿起bikini的魔鬼身材！？加上每天每天每天都被這些女孩的限時動態刺激，當我還在床上滑手機時，他們每天每天每天都已經在健身房努力了，這件事原來這麼有挑戰，我喜歡！我默默地走進健身房，許了一個願望，希望我可以徹底改變我的身體結構，更低的體脂，更高的肌力，更完美的身材！BikiniBoss！ 摸索 關於肌力訓練的一切，都超級陌生，因為我除了有氧舞蹈、跑步、腳踏車，其他運動都沒在碰，是個0肌力女人！感謝我的教練（老公）陪著我熟悉一切，開始正式訓練已經是4月初了，開始懂得如何分開訓練身體的幾個大肌群＆小肌群，至今1個月。 淨化飲食 我也終於在4月中，搞定我的淨化飲食方向，除了比較強力的淨化日，平時也以乾淨飲食，增肌減脂餐為主，所以烹飪這件事也不得不搞了，至今不到一個月。 小成果 最後跟大家分享的這個小成果，最滿意的是體脂了，淨化日後與之後的乾淨飲食，真的讓燃脂效果加倍的好！希望達到16%體脂，並且增肌，增肌真的不容易啊，不過我非常想要擁有不會胖，不怕冷，有力量的生活！身材的部分，就是迫切想要蜜桃臀啊，我要證明就算扁屁股是基因，也是可以後天打造的！ 繼續努力 我相信這16週挑戰不只改變我的身形，更開啟了我對健身的認識，無價！ #16週修身挑戰 #淨化日 #淨化飲食 #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #女力 #臥推 #fitmenu #vivi健身日記
Q2. 何謂營養素建議攝取量Dietary Reference Intakes (DRIs)？ 國人膳食營養素參考攝取量(DRIs) 乃以健康人為對象，為維持和增進國人健康以及預防營養素缺乏而訂...
DRIs指膳食營養素參考攝入量（Dietary Reference Intakes），是在RDAs基礎上發展起來的一組每日膳食營養素攝入量的參考值，包括4項內容：平均需要量（EAR）、推薦攝入 ...
國人膳食營養素參考攝取量. Dietary Reference Intakes (DRIs). 包含 EAR 、RDA、AI、UL 及 AMDR ; 平均需要量. Estimated Avera...