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#增加感受度 #健身那些事\ \ 在學習或是訓練過程很常聽到一個片語\ \ 「感受度」你有感受度嗎？\ \ 感受度指的是，該訓練肌群有無收縮運動的感覺。\ \ ?白話文 -> 「知不知道他在動？感覺得到他存在？」\ \ 如果訓練過程我們的感受度偏低\ \ 往往訓練成效也會有所打折\ \ 因為你不會知道
你在做什麼\ \ 下面帶來幾個方法幫助大家提升感受度！\ \ ================================\ \ ⚡️1.碰觸他-\ 一篇文獻指出，觸碰能使肌肉有強烈的「對抗收縮反饋」，利於增加感受度。\ \ ⚡️2.想著他-\ 也就是俗稱的 Mind Muscle Connection，根據研究顯示，將注意力擺在訓練肌群有效提升感受度。\ \ ⚡️3.增加向心速度-\ 快速收縮爆發力類型的收縮模式，也能增加肌肉感受度，不過要在姿勢標準無代償的情形下。\ \ ⚡️4.離心放慢＆頂峰收縮-\ 將下放的速度放慢，並在收縮的頂峰適度暫停，有助於增進肌肉感受。\ \ ⚡️5.增加次數-\ 使用較輕的重量多做幾下，讓肌群習慣發力感覺，建議於主訓練前使用單關節動作預熱訓練肌群。\ \ ================================\ \ 健身沒有那麼難\ \ 逐步進階，逐步邁進\ \ 我們都能成為更好的自己！\ \ ——————————————————\ ✅Follow || @canyon_fitlife \ ——————————————————\ \ 請給我個讚、留言和分享！\ \ 也在留言區告訴我，哪種方式對你來說最有效呢？?\ \ #健身那些事 #增加感受度\ \ #大台北地區自由教練 #自由教練 #一對一 #體態雕塑 #健身 #健身男孩 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining #workout
上週五，中研院前院長翁啟惠受邀至 #雙和醫院 就「生醫產業的近況與醣醫學的進展」進行了專題演講及座談。翁前院長在其專業領域深耕多年、研究成果獲得國內外無數專業獎項肯定，今天則分享了癌症治療、傳染病防治以及再生醫學等內容，每一個項目都是生醫產業發展中的重中之重！ \ \ 目前，臺北醫學大學興建中的
雙和醫院B基地即將於明年(2021)完工，當中特別規劃興建生醫科技大樓，建成後將大幅提升北醫的生技研發能量！除此之外，新北市府在灰磘地區的都市計畫除精緻農業、綠色能源、資通訊業等…，也將生技產業列為產業專區項目之一，目前已通過市府內部審議送交內政部專案小組。\ \ 永昌認為，若能結合北醫的研發專業、雙和醫院的臨床醫療資源以及灰磘生技產業專區的設立，將有望在中和發展出聚集產學研能量的 #生技產業聚落，甚至聯結向北的南港國家生技園區、向南的竹北生醫園區，串連形成一條 #國家生技廊道！ \ \ 因此，永昌未來將積極在內政部的審議會上列席，爭取在灰磘地區都市計畫中劃設足夠面積的專用區域給生技產業，以建立完整的生技產業專區。並配合中央的5+2產業創新計劃，針對預算不足、相關法規不全的部分一一進行爭取、改善，提昇台灣在國際生技產業的競爭力！\ #5+2產業創新計畫\ \ #灰磘生技園區\ #打造生技廊道
恭喜 第七屆 跳床培訓 圓滿成功\ \ 挑戰時薪$1800不再是空想??\ 你也可以跟我們ㄧ樣\ \ 我是認真在找以下七種人：??\ \ 1、✅教練、運動產業職人\ 2、✅美容師（無經驗可培訓）\ 3、✅還在找工作的或想換工作的\ 4、✅有減重需求的\ 5、✅想自己開店的（健身房、運動教室、美容工作室
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換了幾台吸塵器總是都沒什麼效果吸了都還是有殘留些毛髮和ㄧ些我所看不到的塵蟎 我本身就是ㄧ個很會掉髮的人
掃也掃不完加上也是一個過敏兒～ 於是在momo網逛到看到好多好康的優惠 中意這台吸收力強的LG CordZero A9+ 啦 掃的時後吸的好乾淨哦‼️重點是無線的欸‼收納非常方便立馬愛上 乾吸+濕拖一次搞定！好省時省力‼️ 滿意到不行 HEPA13醫療級濾網+5道過濾系統，過濾99.9細菌塵螨 每一個細節也不放過除塵蟎的好幫手 ❣️馬達十年保固，到府收送維修 更多好康優惠在這 10/31前綁定momo卡下單8%(5%+3%)超級大回饋，快上momo去搶便宜吧！ https://momo.dm/mZR3mQ #momo購物網 #LG吸塵器 #優惠好康
賢妻良母來的好不好！ 「媽咪捕捉我打掃家裡的畫面」 兩母女最近在家裡沒事就在家裡耍廢滑手機，知不知道最
近快到什麼節日了....111111111111 身為momo購物網的VIP怎麼能錯過雙11的優惠媽咪看到拖把就給他下訂了...殊不知是來讓我當孝女的！！ 呃..這個拖把....應該不用我多說了吧～ 你們知道它很好用吧 它是百利魔布拖把 推拉脫水 清洗不沾手真的好方便 使用起來很輕便 清潔效果也很棒❤️ 不喜歡提水桶的我只愛這種東西，好險我媽選對了！ 話說.... 最近momo購物網雙11的優惠真的太多了啦希望我媽.......（等等被她打 @momoshopping_ #momo購物網 #momo雙11超狂購物節 #雙11 #百利 #百利魔布拖把
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