\ #在權志龍身編：這瀟灑的個性好...
\ #在權志龍身編：這瀟灑的個性好讓人懷念啊??\ \ #在權志龍身編：希望羅姊一路好走...\ 洋洋灑灑寫滿人名 羅霈穎神祕小本子記錄感情\ 【東森新聞telegram】→https://t.me/news_ebc\ \ 影片授權： 鏡週刊\ #羅霈穎 #感情 #婚姻 #猝逝\
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8/2門票買好了 歌也快寫好了❤️\ #采子 Cai Zi到時見\ #哈們
打不起精神慢性疲勞的普終於來健身房面對下榻肉肉\ 這台Boody Coaster 彎曲滑軌可提供完美曲線主義者鍛鍊緊實翹臀???? #翹臀養成 #翹臀 #翹臀女神 #worldgymtaiwan #ootd #worldgym #跟子普一起愛漂亮
其實我真的有認真看了幾本精油的書，加上本來就喜歡香氣，對於芳香療法真的覺得療癒，今天來調成長痛、經痛的配方，其實精油不要講療效，它就是像你平常頭痛會擦百靈油、蚊子咬會擦綠油精、痠痛會擦紅花油，只是我選擇了更高純度、味道又好的精油，能夠把自己的心得分享給朋友，也覺得是一種喜樂??\ #精油人生 #多特瑞
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 最近消失了很久，就是因為結束8週的減脂計畫(其實是7週?)，所以就開始耍廢?，放縱了2週，狂吃猛吃?，該來面對現實了，那就先來公開一下這次8週減脂的成果?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 詳細的可以上YT看喔?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 那這次實驗的減脂方式就是均衡飲食?
，透過計算熱量1900大卡 190C 150P 60F，加上重訓(無有氧?♂️)，來達到增肌減脂的效果?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?體重:73.5-70.4(➖3.1kg)\ ?肌肉量:32.8-33(➕0.2kg)\ ?體脂:21.5%-17.8%(➖3.7%)\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 最初數據這邊看➡️ #小李的8週減脂\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 這樣的數據其實沒有很好，就是因為我實在管不住嘴巴?，所以大概到了第5週後，體重就沒有太大的變化了(我就爛?)\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 那這次的均衡飲食減脂實驗證實，他媽的管好嘴巴就會瘦了啦❗\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 真的是要不要而已，而心得就是要好好分配好營養素?，再加上控管體重每週的變化，下去做熱量的調整，堅持下去，就一定能夠減脂成功的?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ -----------------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?下次減脂期我再來試試看甚麼減糖、不然就碳循環飲食之類的?，替大家把所有減脂方式都自身測試過一次，再來打成心得給大家?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而下次的減脂期應該快來了，因為這兩週太狂妄了?♂️，又胖2公斤了，大家可以想想，留言下次乳清要抽甚麼了，乾?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #小李的幹話人生 #減脂 #健身房 #減肥 #健身 #小李的減脂人生
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⛺️ 第一次真的露營的孩子 很自在的吃 很自在的走跳找新朋友 一根葉子 幾顆石頭 就能找到樂趣：）
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