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【教練伏地挺身怎麼做】 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 伏地挺身是一個相當讚的動作,在不用進健身房的情況下也

能在家徒手達到訓練效果 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 阿這邊講的常見錯誤大概就是講得快爛掉的角度問題,角度過大,容易造成肩膀代償過大,造成受傷很母湯,而正確的做法應該是小於至45度內(活動度因人而異),可以很好訓練到胸部 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 至於雙手距離問題則是很簡單,近的主要是訓練到胸部肌肉乳溝、與手臂三頭肌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 而雙手距離適度遠的(太遠就會角度太開),就主要是訓練到胸部肌肉外側、與肩膀前三角 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 就醬 掰 #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #伏地挺身 #胸肌 #恐龍 #胸部 #三頭肌

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昨天晚上的溫度才真感覺冬天來了,工作完回到家,習慣都會先打開精油燈恢復一整天在外疲勞的精神,最近特愛葡

萄柚,喜歡它的清爽及清新☺️ 話說這幾天都不太敢打開購物app跟網站,覺得雙11節到來很恐怖,老公前天錢包不知道是真的掉了還是被女兒藏起來找不著,也好啦,等雙11過了再出現會比較好,現在找到錢包太危險了。(但也太巧合在這時候不見) 多特瑞又出優惠囉!覺得不買對不起自己,對吧 雙十一促銷活動 閃亮登場✨保衛晶球+保護噴霧 只需$960元整(➕1元) 多送ㄧ瓶保衛噴霧(限購10組) #多特瑞精油 #多特瑞 #多特瑞dōterra #香氛燈 #精油 #優質精油

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就算窩在沙發還是能品嚐如熱戀時候的感覺,因為... 放完臭屁會記得幫你捏鼻子 讓你暫停呼吸的男人,最

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- 年齡從來不會限制你生命的可能性, 用行動一點點拓展生命的寬度, 人生永遠沒有太晚的開始, 生活方式

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