我的馬甲線離家出走了啦\ 最近很不認真\ 所以今天很衝～早上重訓完\ 接著上TRX\ 要更努力?才行\ 不能再把忙碌當藉口\ 要玩要吃要運動❤️\ \ #雙11快出現 #我要當馬甲線縣民\ /\ 想要上課歡迎??找志欣哥\ 教練 林志欣 Sam @sam68523 /\ 來IG找我玩??更多動態在這裡
??????\ Mier戴小如IG▶️ miertai\ /\ #change #戴小如的運動生活 #trxworkout #addidas #herbalife #trxtraining #thefitness #ig_photooftheday #ig_exquisite #ig_photo_life #igdaily #TRX #tabata #mier戴小如 #girlspower #Workout #Fit #Fitcamp #mierfit #fitness #Weighttraining #sport #ig_workout #healthylife #運動 #運動生活 #ob嚴選
沉浸潮流\ \ 如同字面意義一般\ 在時尚國度內恣意悠遊的感覺\ 從來沒有什麼不能做\ 只有你想要做什麼 \ \ 方向越多越難定調出走向 \ 於是想先試試能吸引自己目光的\ 我想出自真心喜歡的\ 才能吸引別人的真心\ \ #慈彩妝 #噴槍顏料\ #nars #裸光奇肌粉底液\ #mac #藝術家眼
影盤
\ 讓我一槍打入你內心最深處?\ 哦不是啦?我是說 #天王震動按摩槍 可以有效放鬆深層肌肉\ 內建三種模式? #健身 #理療 #保健\ 如果我懶得上健身房 就開理療模式窩在家裡追劇?\ 把拔馬麻適合保健模式 加強像關節這種不容易按摩到的小地方哦\ \ momo購物網 #momo購物網 #mo
mo校園大使 \ #咪推好物 #按摩槍 \ \ 【YOULISN】天王震動按摩槍-入門版\ ?三種情境?四種檔速?六種接頭\ ?三小時速充?九小時續航\ \ momo八月入會好康?\ ✅免消費立即抽$8,000✅首次購物再抽 $10,000\ 馬上加入?https://momo.dm/ayZ3rV\
#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep3.【學會熱量與營養素的計算】\ \ 減脂的第三步 計算食物熱量和營養素\ \ (其實應該早一點提出，原諒我～哈哈哈)\ -\ ?1.準備電子秤\ 當你要知道食物熱量，首先要知道食物的重量\ \ 這段期間 入口的每一個食物\ \ 吃的喝的飯、麵、餅乾、肉、蛋、
牛奶、蛋糕、水果都要！(蔬菜熱量過低可以忽略不計)\ \ 將他們放在電子秤上取得他們的重量\ -\ ?2.下載APP－MyFitnessPal\ 三大營養素 蛋白質 碳水化合物 脂肪\ 每公克各含有4、4、9大卡熱量\ \ 每種食物都有含有這三大營養素 只是比例多寡的不同\ ▪例如：餅乾和蛋糕成份大多由碳水化合物和脂肪構成\ 雞胸肉則主要為蛋白質其他兩種比例很少很少\ \ 在這裡介紹一款APP MyFitnessPal\ 一款可以透過查詢食物種類替你分析營養素成份的APP\ 輸入準備下肚的食物或飲料\ 你會知道他的成份比例為多少\ ▪例如：輸入一顆蛋：他就會顯示如下資訊\ 83大卡，3克碳水，4.8克脂肪，7.4克蛋白質\ \ 將一天的食物攝取登記上去\ \ 根據上一集算出我們所需要的營養素和熱量\ \ 你會知道今天有沒有攝取超標\ \ 如果有，那麼應該減少哪個營養素\ \ 而含有那個營養素的食物就是我們要減量攝取的\ \ 反之，如果不足，增盡量找尋不足營養素的食物補齊！\ \ 關於食物計算和營養素攝取有問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動即將展開\ \ 快來一起參加吧！\ \ 只要在8/7前在限時分享【減脂技法大公開】系列貼文\ 並tag 「#30天一起來減脂」「@canyon_fitlife 」\ \ 即可參加！\ \ 我是自由教練Canyon\ \ 減脂技法大公開，我們下集見！\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房
Elle Fanning 這套 Dior 花了450小時訂製的復刻版New Look太值得再發一張，復古優雅又時髦，美慘了???\ \ #ellefanning #dior
#現貨 CHANEL 雙層零錢包 ✨2020最新限量「青藍色+牛皮淡金釦」偶爾也跳出黑色錢包的框架
有色彩更增添風采～ 這是一款絕對令你愛不釋手的零錢包選擇 雙層零錢包全台灣是根本看不到，現在不用等 只能用oh my god 好美來形容 精巧小而豐富，讓妳看著十年都不會膩 香奈兒的雙層錢包迷人之處 除了內裏雙層設計 可以放零錢、對折鈔票、發票、或者當卡包背後口袋可以放置悠遊卡等等的 實用性高、性價比高、經典更值得擁有 提供信用卡分期 提供現金無卡分期最高24期 - Ⓛ Ⓘ Ⓝ Ⓔ ：@bhh8966e - 門市位置：台北市大安區建國南路一段318巷15號1F #台北 #歐洲代購 #chloe #英國代購 #chanel #chanelwallet #chanelpurse #chanel短夾 #香奈兒代購 #chanel代購 #chanelbag #chanelboy #法國代購 #lv錢包 #現貨 #台北代購 #時尚 #錢包 #零錢包#fashion #vogue #時尚 #fendi #香奈兒 #信義區 #台中 #代購 #精品代購 #歐洲代購 #台北代購 #精品 #網美 #fashionblogger