\ 胡志強堅持一定要來向羅霈穎說聲...
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\ 羅霈穎驚傳猝逝享年59歲 豪爽性格縱橫演藝圈\ \ #羅霈穎\
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【Tbar划船怎麼做】 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今天一樣來告訴大家練背的一種最近我很愛的一個動作，自
從我做了這個以後，背部一整個就變成牆壁，訓練起來肌肉超有感 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 那常見的錯誤就是拉起時肩胛骨沒有收緊，且手肘沒有帶到後面，幾乎就是用手臂來去做的❌核心也沒有鞏固住，腰部就容易受傷 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 正確的作法應該是肩胛收緊✅，身體大概45度，手肘帶動背肌往上拉，帶動到超過身體上面，重量也不需要太重，相信我，做個12下背部下斜就會超有感 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 總結:這機械其實蠻多變化型的，我家這邊的健身房有那種趴著的(這個我覺得不適合所有人)，還有機械的(我最愛這臺)，不然就槓子也可以，算是蠻方便也不會有人跟你搶的器材啦，不用等就是爽歪歪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 就醬 掰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #背肌 #健身教學 #健身新手 #Tbar划船 #划船 #背部肌群
我大概是最好滿足的女朋友了 幾隻羊、一片藍天、一片綠地、幾張美照我就可以開心好久，就算清境來了幾次還是
覺得很新鮮。 然後我說：「我們婚紗來合歡山拍吧」 ：「可以清境就好了嗎？」 可以 有羊、有山、有綠地、有公路，有你 就一百分了 還看到羊群過馬路！ - ob嚴選特價中，好穿好拍，大家快打開App 下單購物了大推啊我最近的愛 #清境農場#青青草原#綿羊 #南投景點#南投必玩#台中景點#清境景點 #南投仁愛#南投媳婦來朝聖 #羊與牧羊人 #羊#山 #人像寫真 #iphone11#男友眼中的我 #藍天白雲#情侶日常 #情侶對話 #ob嚴選 #吊帶褲#情侶去旅行 #trip#travel#nantoutravel #greengrengrass #tripphotography#凱甜2020 #keithxphoebe
韓系歐膩髮型 低層次前短後長造型 霧灰色系蓋白髮 #차홍아르더 #고준
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說買就買！ 欠一股衝動啦～ 我在學時超愛買漫畫、繪本、畫冊 幾乎是每個禮拜買一次那種 出社會之後很愛
看小說跟心理相關 甚至犯罪心理類別也入手好幾本 久久買一次書不然會覺得腦袋空空 （平常也沒多有內容啦） 緣分就是這麼神奇 剛好手癢想找書的時候看到 咦咦咦❗️ 原來momo有網路書店⁉️ 現在正好《momo網路書店3週年慶》 除了快速到貨以外還有一卡車優惠 我買這本10月29日結帳 10月31日就到貨了 這也太快了吧？ 包裹根本剛落地就被我拿回家了哈哈 還有滿額最低66折卷大放送 叫人怎麼不手滑呢？ 原本可是一口氣要買八本 被理智線擋下來結帳只有兩本 熱騰騰剛到貨的新書好迷人啊～～ 推坑推坑！ @momoshopping_ 優惠連結也幫大家放在我的IG首頁 大家一起宅在家看書吧 #taiwanachi #貧民窟公主 #momo購物網 #momo書店 #週年慶 #暢銷書 #momo雙11超狂購物節 #內疚清理練習寫給經常苛責自己的你 #優惠 #划算 #看書 #書 #書店 #網購 #雙11 #特價 #便宜 # #宅經濟 #宅 #momo #shopping #book #bookstore