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2019.11.16\ 「小心足底...

2019.11.16\ 「小心足底筋膜炎找上你講座」- 林世奇Marathon PT 馬拉松治療師\ 足底筋膜不只位於足底\ \ 而是從小腿一路延伸至腳底\ -\ 好發族群有\ ?1.體重過重。\ \ ?2.足根骨刺。\ \ ?3.反復性微型傷害,如下\ (1)突然增加跑量。\ (2)不適合的跑鞋。\

(3)不平的路面。\ (4)扁平足。\ (5)踝關節活動度受限。\ (6)高足弓。\ (7)長時間久走/站。\ -\ 處理方面\ ?急性處理\ - 冰敷/組織保護\ - 貼紮/周邊處理\ \ ?慢性處理\ - 沾黏放鬆/滾筒/按摩球\ /\ /\ /\ 在我的課程中\ 小腿緊繃甚至足底緊繃不舒服不適的學生蠻普遍的\ 常常在課前進行放鬆就屬於慢性處理的一種\ 除了減緩不適\ 也能增加他們的活動度\ 進而增加運動表現!\ -\ @附註.另外也有其他的足踝症\ (1)脛骨壓力症候群。\ (2)踝管症候群。\ (3)踝關節前側夾擊。\ (4)慢跑者足(神經)。\ (5)阿基里斯腱炎。\ (6)哈格蘭德足根症候群。\ 應該要找到病源\ 對症下藥才能解決我們的問題!\ -\ 我是自由教練開揚/Canyon\ \ 希望內容對大家有幫助❤️\ /\ /\ /\ #足底筋膜炎 #扁平足 #高足弓 #放鬆按摩 #活動度受限 #按摩球 #按摩滾筒\ #健身 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining


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開始做生意了... 給20歲的自己說聲創業快樂! 與夥伴們開發 泉州、福州、佛山、山西太原 雖然真的

很忙 但都是值得的! 感謝那些無論如何都支持我的 也感謝那些曾經傷害過我的 沒有你們就沒有現在的我.. 未來的時間 我會更加不斷努力的學習 不管成功或失敗 我都會把它當做人生中的經歷和成長! 加油! #艾多美

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歐買尬 采子用了我送的杯套!!!! 直接開心到飆高音:超開心~~ 影片現場是阿采的開箱文 海綿寶寶

水杯跟杯套剛好一套 環保實用又好看✨ - #采子 #阿采 @magic_in_me0727

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夏天怎麼讓男友安靜別講幹話? 就讓他來當15分鐘的摩艾石像 innisfree 的超級火山泥毛孔慕絲

面膜!!! 有買過他們家的人都知道cp值很高 價格便宜又好用 之前去韓國工作 結果天氣太乾害我的皮膚乾燥 也是立馬用他們家的綠茶系列 整個嚇到 夏天敷上火山泥面膜 可以讓男友安靜 又可以讓他一起變美美噠 而且跟一般泥膜不一樣唷! 擠出來是#慕絲狀 的~ 分子比一般的更細 可以更深層清潔毛孔、清除髒污和多餘油脂 空氣中的粉塵或是平常的殘妝 都會堵塞毛孔 炎熱天氣也會造成肌膚泛油光 加上戴口罩就更加悶熱 如果沒有好好清潔的話 就會長粉刺跟痘痘了 獨家的濟州火山泥成份 擁有強大的油脂吸附力 讓毛孔乾淨溜溜! 本人真的感受到它的威力強大皮膚 好像在呼吸 我個人是一個禮拜用一次 記得敷完也要做好後續保濕功課唷 壓垮你們的最後一根稻草來了 7月消費滿$3000還有送這個炸可愛的購物袋! 要買真的趁現在了,折扣碼輸入INNIVOL50 「蝦皮用起來!」 #毛孔吸塵器 #超級火山泥 #innisfree #innisfreetaiwan

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‼️最後現貨‼️  好喜歡COACH這種設計啊~ 滿版搭配蝴蝶及花瓣,很少女 從高中女孩到媽咪各

個年齡都適合 重點中的重點!那個拉鍊 立體小花朵 完全為整個皮夾大加分 [現貨-Coach 滿版蝴蝶系列短夾] 現貨只有3個,售完不補這個價格找不到 價格: $1750 免運到手價 尺寸: 11.5cm x 9cm ⚠️官網直接訂購沒有附盒子,介意者勿喊      #MTYC美加代購 #美加代購 #美國代購 #加拿大代購 #adidasoriginal #adidas代購 #timberland代購 #tommy代購 #tommyhilfiger代購 #coach代購 #nike代購 #thenorthface代購 #ck代購 #superdry代購#timberland #tommy #tommyhilfiger #adidas #coach #nike #thenorthface #calvinklein #superdry #puma #ralphlaure 


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