\ Alessandro Mich...
\ Alessandro Michele出席LACMA（Los Angeles County Museum of Art）年度藝術與電影慈善晚宴時，這一身 Gucci 有點太好看；黑白紅三個顏色的比例還有搭配與呼應都抓得好好喔（特別喜歡紅色帽子），好想嘗試看看...\ \ #gucci\
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Chanel 熱賣款現貨販售\ 全配商品正品找我買??\ #chanel
今天早上猜歌，晚上看圖猜地點?️♀️有人知道Lily去哪裡嗎?\ \ ? YuCheng Tsao\ -\ -\ \ #台灣 #台灣景點 #台灣美食 #台灣旅遊 #台北 #台灣女生日常 #台灣自由行 #taiwan #taipei #photo #travel #travelphotography
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昨天在某付費app平台發現 之前忙忙沒看的玩具總動員4上了\ 內容一樣給人有 基本以往溫馨、互相幫忙的感覺\ 電影表達的含義其實蠻多的 \ 表達 #迷失自我 、#找尋歸屬感 、#自我認同 以及 #傾聽內心的聲音 \ 一部看起來輕鬆溫馨的電影 看完之後思考好多事情 \ 不愧是10幾億美金票房的電影\ \
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感謝 #中和圖書館 #雙和醫院 的邀約，早上在圖書館聊三高預防，下午在失智服務據點談失智飲食～\ \ 其實解決方案都是 #地中海飲食\ \ #好的油脂幫助腦部訊息傳遞\ #優質蛋白質強健免疫與肌力\ #抗氧化劑幫助清除自由基與保持血管彈性\ #豐富纖維改善腸道菌相與促進排毒力
- ̗̀ ♡ ̖́- 以前拍廣告時彩妝師幫我用這個保養之後 臉變很水潤又有降緩我的乾癢☺️ 當時收
工後就馬上跑去買了 完全是陪伴我度過一年四季的愛用品「綠茶籽保濕精華!!!」 這次innisfree 將品牌理念「呵護肌膚，愛護地球」 體驗於產品包裝 包裝減少51.8%的塑膠材料 改用可回收的牛皮紙來取代（太貼心）！ 而且容量還升級兩倍加大！ 算一算整個超划算！等於是打了67折！ 會這麼愛是當時身為大學生的我一切都省吃儉用♀️ innisfree是我覺得價格合理 整體CP值高的選擇♀️ 吸收很快又保濕力很強 是由內而外的喝飽水！ 乾燥脫皮 暗沈有細紋 妝不服貼不吃妝 這些擦了都會有改善 然後！！！！！！ 綠茶籽保濕精華 現在買友善地球版跟同系列的調理液就送友善地球環保杯（超Q!!!!） . #innisfree #innisfreetaiwan #綠茶籽保濕精華 #補水神器 #呵護肌膚愛護地球
#豆芽菜的課表分享 Quick Leg Workout 趕時間輕量腿菜單 熱身 啥都行，讓身體熱
起來。 可以選正式訓練要做的動作，讓肌肉習慣運動軌跡。 熱身不用次數很多，但要漸進加到一定重量，讓身體逐漸習慣訓練組的重量。 RDL （10rm以內）× 10 × 4sets 沒有要點，標準的動作，選接近10rm極限的重量，做完。 RDL 2（15rm以上）× 20 × 4sets 腳尖墊高，相對直腿，重心靠前，強調腿後鏈拉伸感。 RFE Split Squat ×10 + 10 × 4sets 低桿，前傾，蹲低，臀發力。 起來的時候不用把膝蓋打直，用腿和臀控制住身體的動作，不要用關節撐起來。 史密斯w/band Squat × 15 × 4sets 全程臀中保持張力，重心放在髖，想象一個腳抵住地板的感覺。 Hip Thrust （w/pause）× 15 × 4sets 一次全程，一次短程，全程保持臀部張力，不要在離心點休息！ 總共：20 sets 耗時：1Hr 15Mins（不錄影應該一小時） 有同學說想看我平時都練什麼，第一次這樣分享完整的菜單，再跟我說想要看到什麼，什麼對妳有幫助。 Now you try it #依柔的健身教室 #健身教練 #增肌 #減脂 #重訓 #健身 #workout #gymmotivation #gymlife#workoutgirl #fitnessmotivation #fitnessgirl #lifestyle #大台北 #重訓女孩 #健身房 #運動 #healthylifestyle #健康 #strongnotskinny #strongissexy #健身女孩 #個人教練 #一對一教學