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時期體重達到97kg體脂肪35.2的模樣,我也曾經嘗試過非常多減肥方式,最後不但把身體搞壞了,還復胖更嚴重!!\ \ 直到今年,在網路上看到WENDY教練的運動文章,我開始檢討自己,真的有下定決心要努力改變嗎?所以就在今年我加入了健身工廠找到WENDY教練。飲食部分是按照WENDY教練規劃的飲食方式,並且每天規律的運動2小時,從有氧心肺訓練,接著高強度的肌力訓練,一開始大家一定會覺得很累,為什麼要花錢受罪吧!\ \ 但是,因為這些努力最後都是換來每個月有2-3kg的體重在降,每天照鏡子看到身體的變化,真的再辛苦也都值得。 只要方向正確身體會回饋你更多的收穫。\ \ 正確的訓練方式短短四個月內我遽然輕鬆減了10kg,非常感謝WENDY教練的嚴格監督與專業細心的指導.後來很多人問我怎樣減肥成功,我都會跟他們說羅馬不是一天造成的,對於初學者建議大家找專業的WENDY教練幫您規劃出最適合自己的訓練計畫,並且持之以恆才是最重要的,而不是盲目的一直浪費時間,做錯誤的事情,使用錯誤的減肥方式這樣就算給你5年或10年都一樣不夠用。\ \ 2016/6/9→2016/10/15\ 體重變化:97kg→89kg\ 肌肉量變化:12.2kg→12.6kg\ 體脂肪變化:35.2kg→25.7kg\ 體脂肪率變化:36.3%→28%\ \ http://www.fitnessfactory.com.tw/index.asp…\

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外婆家居然有面好拍穿搭的牆!! 可以複製一面到家裡嗎 / 坐長途車 穿連身褲最舒服囉✌️✌️而且還可遮

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難道,背部線條不重要嗎? #不多說做就對了 #沒練過就先怕的人永遠不會成功 #健身工廠 #adidas

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