\ 秋冬就是要揹這款喇?\ \ ...
\ 秋冬就是要揹這款喇?\ \ #噪咖上菜\ #屏東老妹編\ 圖片來源：charleskeith\ #皮包 #秋季 #時尚 #小ck\
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Peipei自己過去其實是一位運動懶癌重症患者，\ 以前總認為運動=減肥=痛苦的事，經常無法堅持。\ 兩年多前會接觸健身也很膚淺地只是想雕塑體態，\ 沒想到 #健身帶來的價值遠超於外表與體態，完全改變了我的人生與認知。\ \ 在每一次的訓練中，你都在感受、與自己的身體與內心對話，\ 並且
#很實在地由內而外看見不斷成長與進步的自己。\ 健身是最不會背叛你的事，只要付諸行動努力，身心都能有所收穫。\ \ 健身的價值也 #不只有體態與體重體脂數字的進步。\ 它能讓你 #持續看見自己在力量與動作控制的表現成長，\ 感覺到自己的無窮潛力與成就感，還能因應日常生活的各種負重動作;\ 不斷 #跨越阻力與不舒適的恐懼，讓你更有自信面對與克服生活上的挑戰;\ #改善身體的腰痠背痛與不良姿勢，在生活上有更好的體力與精神，\ #提升工作專注力與表現;肌力的提升也讓你的其他運動活動表現更好，避免受傷！\ \ 增肌還有抗老化、提升代謝、提升免疫力、預防骨質疏鬆、改善胰島素敏感度等等太多的好處！在這個愈來愈長壽的時代， #健身絕對是每個人這輩子最值得做的愛自己的投資。\ 於是我真的很希望更多人，特別是女孩們，能透過實踐健身，感受它帶給自己的美好。\ \ 然而健身也是一們學問，如果你在不了解自己的身體以及錯誤的姿勢下健身，除了容易成效不彰之外，也有可能受傷導致後續必須花更多的時間與金錢來復健矯正。\ 所以我非常建議初學者一開始最好能夠找專業的健身教練入門學習。\ \ 但是我也聽到了許多人遇到的困難：一次要買很多堂教練課目前還無法負擔、想要先在家做徒手健身但不知道如何有效訓練又怕受傷、想上健身房自主訓練但不知道怎麼開始、網路上五花八門的健身知識掌握不到大方向原則⋯⋯。\ \ 於是我與我的教練 @o_o922 以及 @fitfive_tw 合作設計了這堂『基礎肌力訓練課』！\ 專門給想開始健身，但卻遇到了這些困難的你！從心態、目標設定、健身與飲食觀念、實際動作演練，幫助你開啟這道不斷優化提升成更好自己的路???♀️ \ \ 你不需要很厲害才能開始，而是開始之後才會變得厲害！\ 現在就開始吧！\ \ ?8/17前報名將享有早鳥優惠！\ ?名額有限！課程額滿為止！\ \ ?♀️標記Tag你的朋友一起來參加！\ .\ ??課程報名連結：https://girlpoweroomcoach.1shop.tw/fitfive\ （點選 @girl_power_room IG首頁連結 ）\ \ \ #女子健心室 #運動科學 #健身課表 #健身 #健身課程 #健身教練 #增肌減脂 #重訓 #健身女孩 #重訓女孩 #私人教練 #健身房 #健身目標 #重訓新手 #健身新手 #健身菜鳥 #肌力訓練 #重量訓練 #運動 #運動課程 #體態雕塑 #健身也健心
\ 法醫觀察羅霈穎死亡前並沒有嘔吐，若一時服用大量藥物輕生，都會有嘔吐狀況；研判是意外。\ \ 【羅霈穎15日告別式 與父同葬桃園】\ https://bit.ly/2XRMgvU\ \ #羅霈穎 #猝死\
差4歲的她們情同姐妹...楊繡惠哭得好傷心(#小編炮)\ \ 【前往羅霈穎靈堂弔唁 楊繡惠哽咽：謝謝她提攜我】\ https://www.chinatimes.com/realtimenews/20200809001495-260404?chdtv\ \ #羅霈穎 #楊繡惠 #東區 #羅姐 #猝死 #
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好康報報 ⚠️重要公告⚠️要記得查看唷⚠️ 鈦銀卡『升級』 鈦銀卡限制時段調整⬇️ 週一～週五 17
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「今天一定要過好，因為明天會更老。真正讓人遺憾的，其實不是遊樂園的門關上了，而是它向你敞開時，你沒有痛
痛快快地享用它。」 -《這世界很煩，但你要很可愛》 / 這次添購了一直想購入的書 每一句話都好喜歡 好有感觸 希望能溫柔的對待自己，也相同溫柔的對待別人 偶爾的埋首書香，沈浸於書本內容中，遠離生活的壓力，大家不妨可以找過時間看看書☺️ 現在買書越來越方便了！ 這本書是在momo購入的～逛momo時發現momo也有網路書店！ 遇到momo網路書店三週年慶有好多優惠折扣捏～！ 滿額還贈送66折卷 我的個人主頁有66折連結分享給大家 大家有空可以去逛逛唷 ｜@momoshopping_ ｜ https://momo.dm/zByBey #momo購物網 #momo書店 #週年慶 #暢銷書 #momo雙11超狂購物節 #這世界很煩但你要很可愛
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