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網紅 #體育 #肌力
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看過好幾次M.A.C新品 #色誘翹唇釉介紹\ 就超好奇到底有多水亮\ 結果一擦真的有被電到！??\ M·A·C Cosmetics\ \ 顏色都非常飽和，而且都美炸！?\ 唇釉是亮面質地，擦在唇上的延展性和保濕度都很有感！\ \ 這次特別挑我最愛的三個顏色試給大家看?\ \ ?#892 Whirled
Tour \ 非常有氣勢的桃紅，就有一種歐美女伶的感覺～\ 雖然我本身膚色不白，但駕馭起來也很可以，是會顯白的顏色，需要氣場的女孩們推推??\ \ ?#897 Punch-Drunk Love \ 我很愛這個色，是今年夯到不行的玫瑰色，我就是玫瑰色收集狂～\ 擦上的瞬間就會氣質飆升！甜美系的女孩們必收！\ \ ?#899 Pocketful of Sunshine \ 我本來對橘色系唇彩都是採很保留的態度，因為很少找到喜歡的哈哈\ \ 甜吱吱的嘟嘟唇在橘色的襯托下更迷人！根本約會必備色啊！捕捉到一絲嫩妹氣息！（驚）\ \ 刷頭設計使用上很順手，因為非常顯色，所以輕抹個兩下就搞定，可以維持長時間的Ｑ嫩滋潤感這點讓人很驚艷！\ \ 翹唇釉的黑色瓶身也美翻惹，低調但卻遮不住它閃耀的光芒！??\ \ 趁週年慶大家可以去體驗一波翹唇喔！???\ \ #mac #maccosmetics #lipoil #liplover #makeup \ #facemakeup #cosmetics #WWIT #FashionDiaries #glamour\ #fashionsketch #fashion #ootd #emily #emilypost\ #唇釉 #唇釉控 #唇釉試色 #唇釉推薦 #唇妝 \ #彩妝 #唇妝分享 #穿搭 \ #이니스프리
喜歡看Jason Momoa還有 Lisa Bonet這對曬恩愛，感覺一冷一熱，但又如膠似漆❤️\ \ 他們一起出席電影「小丑」在洛杉磯的首映典禮時，一位穿了 Gucci的紫色西裝，他蠻能詮釋紫色的耶（之前的粉色也是）；而另一位穿了 The Vampire’s Wife的洋裝，有氣勢的肩線設計蠻美蠻溫
柔的???\ \ #jasonmomoa #gucci\ #lisabonet #thevampireswife
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#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep8.【體重不該天天量】\ \ 量體重是個檢測身體變化的好習慣\ \ 但是減脂期 我卻不鼓勵天天進行體重測量！\ -\ 體重，是身體目前的總狀態\ \ 包括了肌肉、骨骼、脂肪、血液、組織及水份等等\ \ 受到的影響因素非常多\ \ 當天的飲食 睡眠情況 前一天的
飲食 甚至情緒與壓力狀態\ \ 都會對我們的身體產生影響 進而影響體重\ -\ 也因為波動會非常大\ \ 若是以體重為標準檢測自己有沒有越來越瘦越乾\ \ 常常會有不如預期而大失所望⚠️\ .\ 接下來就讓自己陷入情緒低谷或是自我懷疑\ \ 減不下去的結果讓減脂計畫宣告失敗！\ \ 所以相當不建議體重天天測量\ -\ ✔️可以採一週或10天量測一次 讓誤差值降低\ \ 不要讓體重的波動影響我們減脂的心情！\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動已經展開\ \ 已經報名的朋友們我們一起加油！\ .\ ? 沒加入的朋友也可以參考一下\ \ 希望內容對你們有幫助\ \ 有任何問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊?\ .\ 我是自由教練-Canyon\ \ 喜歡這類的文章-歡迎追蹤按讚和分享\ \ 減脂技法大公開，我們下集見！\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房
. 很多學生 練背時闊背肌的感受度都不好 它是訓練初期很難掌握的肌群 Lat-pulldown 進行
滑輪下拉時 前臂與地面接近垂直 可對闊背肌產生刺激 我在訓練時 發現很多人會把下拉動作用來訓練手臂 用到手臂肱二頭肌 雖然看起來同樣都可以完成動作 但這是截然不同的 動作過程中要感受闊背肌出力 肩胛下壓這個動作是 很重要呦 - 想要運動體驗 記得找Eva教練✌ . . #loveislove #followback #follow4follow #followme #lifestyle #lifeislife #instagood #enjoylife #bebetter #followme #likelike #likeforfollow #evatingdailylife #lifeisgood #mystyle #workout #gymlife #worldgym #worldgymtaiwan #worldgym員林店 #員林健身房
. 自由的背後都是自律 沒有自律的人 是沒有自由的 - 今天聽到勵志的一句話 分享給大家～～ - 想要
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