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It’s been amazing...

It’s been amazing year to work with you all and thanks for all opportunities in 2017! Let’s keep up and have another wonderful year in 2018!! #happynew

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\ 身為唇膏控 絕對不是浪得虛名的...

\ 身為唇膏控 絕對不是浪得虛名的? \ 牌子如下??\ #chanel #armani #3ce #mac #dior #topshop #shuuemura #ponyeffect #itsskin #tonymoly #laneige #sweetglam #mkup #karadium #

sleekmakeup #skinaz #loreal #chateau #rire #peripera #vov #immeme #wlab #ustar \ \ 每天的唇膏都是看我心情擦的 \ 也很喜歡混色來擦出屬於我的唇色\ 像最近就挺喜歡ustar混搭Armani 的 \ 就有淺到深 暈染的效果 \ 但我一陣子就會換~???\ 分享給你們摟~???\

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\ #你們今天運動了嗎?\ ??‍♀️Leg press ??‍♀️\ 這根本是不可能的任務\ 嚴厲的教練 \ 一直讓我不斷的突破自我\ 100kg...................?\ #肉肉賴福❤\ #跟著肉肉甩肉肉????\ #今天一起努力吧\ #worldgym #板橋府

中店 #adidas\

\ 雖然說買了14、15公斤的東西...

\ 雖然說買了14、15公斤的東西,\ 但多半是已經被歸進家裡食物櫃的食物,就懶得再拿出來拍啦,\ 剩下的是這次買的化妝品跟小物的部分。\ \ #LABIOTTE #Code_Dream_Capsule_Cleaning_Water\ 先前因為奶酪陷阱而大紅的紅酒唇釉而大紅的品牌,\ 在寶健

路上偶然看到膠囊卸妝水買一送一,就購入了,\ 買粉紅色正貨(粉紅色敏感肌適用,還有綠色痘痘肌跟紫色乾燥肌),送紫色的補充包;₩22,000。\ \ #Nature_Republic #Super_Aqua_Miz_Combination_Watery_Cream\ 應該是7月的時候才從G市購入的補水面霜已經用掉大半,\ 距離高雄屏東的秋天感覺還有好久好久,於是將這一瓶又列入清單中,\ 因為是半價的關係,一次下手了兩罐;₩25,000。\ \ #The_Face_Shop #Natural_Sun_Eco_No_Shine_Hydrating_Sun_Cream\ 原本預計是要買APIEU或eSpoir的防曬霜,\ 可惜這兩個品牌好像都撤離濟州島了,最後入手了正好在買一送一的The Face Shop防曬霜;₩15,000。\ \ #MISSHA #The_Original_Tension_Pact #Colorbeam_Blusher\ 出門之前看了兩款氣墊粉餅,最後下手了MISSHA的The Original Tension Pact,因為21號大缺貨,只好買了23號 (於是剛剛又托 Pknote - PK的吃吃喝喝筆記本 買別款的21號回來看看),\ 目前做活動中,買一塊氣墊粉餅,送一條妝前霜,我選的是粉紅色的潤色款;\ 另外還購入也是看很久的腮紅,是珊瑚色的CR01;₩23,600。\ \ #innisfree #Always_New_Auto_Liner\ 這一支是我六月在大邱購入之後就心心念念的眼線筆,\ 某次去台北還特別跑了兩間直營店,但是每個小姐都跟我說台灣不會進(?),\ 總之這次讓我一次敗了三隻,色號分別是2、3、6號;₩27,000。\ \ #Etude_House #Tint_My_Brows_Gel\ 原本一開始想要買的應該是Apieu的染眉膏,\ 但也是因為濟州島都沒櫃(daum地圖還說新羅免稅店裡面有櫃,騙我),\ 最後在 Lumi's Travel World 去買東西的時候,\ 也就手滑了網路上風評一直很好的這一條,我買的是1號深咖啡色;₩8,500。\ \ #Skin_Food #Wedge_Puff #Soft_Eyelash_Curl\ 購買了在韓國美妝部落客裡頗有好評的化妝海綿(4入)和睫毛夾;₩4,800。\ \ #Peripera #Blur_Pang_Milk_Blur\ 這個東西台灣好像叫素顏霜,但總之就是擦上去臉會瞬間變白,韓國人稱之為美白霜的產品,共有藍色(milk)、黃色(banana)、粉色(peach)三款,\ 正品一條是50mL,這次是三色各25mL;₩11,200。\ \ #Olive_Young #Makeup_Puff_Sponge\ Olive Young自家的化妝粉撲,因為買不到便宜的大創,只好多買幾顆這個來玩,共買3顆,\ 另外還有出門前幾天才看到的彩虹梳,背面還附鏡子很實用;₩25,500。\ \ 最後還有化妝粉撲立架(大創購入)、髮圈(Red Eye購入)、長袖罩衫、史迪奇暖暖包(GS25購入),\ 其餘沒列入的都是贈品(但其實我的贈品拿得超少的!!)。\

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\ ☀️產後復工出席第一場活動☀️受邀去參加?innisfree 100款粉餅盒?的VIP發表會,搶先體驗十月份即將上市的超服貼潤澤與超持妝美肌舒芙蕾粉餅,還有好美好美的唇膏?和眼影! 回家後照鏡子美到都不想卸妝了?\ 新品搶先看: http://linsawang.pixnet.net/blo

g/post/333610284\ \ 話說?猴妹突然好黏我!我今天有工作要出門特別,早上就告訴她下午要在爺奶家乖乖睡覺,結果讓我忙到下午都沒停過,早上一泡?,中午又?而且是滿到背上溢出來的那種,下午原本都能睡四小時的她一直到我出門時都還不肯睡覺,晚上我到家,明明喝飽了還是硬要黏著我親餵十幾分鐘才肯上床睡覺,讓老媽到晚上十點才吃飯,下次要出門,我可能要用偷跑的,不能事先告訴她了....??\ \ #innisfree #mycushion\


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手臂給我大起來 - 今天要來說明的是如何擁有粗壯的巨臂(我知道我手很細,我只是想講解而已‍♂️) ——

——正文開始———— 肱三頭肌的整體初始體積都是比肱二頭肌和肱肌大,所以,理想情況下來說,肱三頭肌的生長潛力要大於肱二頭肌,如果肱三頭肌圍度發展良好,它可以給你的手臂圍度帶來很不錯的視覺感觀,但絕大多數的人都會忽略這個部位,甚至都沒什麼系統的訓練過幾次三頭,這真的是一件很可惜的事。 - 肱三頭肌之所以叫肱三頭肌,是因為包括三個頭:外側頭、內側頭和長頭,外側頭是最容易被肉眼觀察到的,當你伸直手臂,手臂後側最外側凸起的那一條肌肉就是外側頭,而長頭呢,是處於手臂後側的一條肌肉,它是肱三頭肌裡的唯一一條雙關節肌,橫跨肩部和肘部,也比較被肉眼觀察到,在手臂後側的內側,唯一不太容易被肉眼觀察到的是肱三頭肌的內側頭,它被覆蓋在長頭以下。 - 提高肱三頭肌訓練頻率 永遠記住,想專注發展某一肌群,那你只想辦法提高該肌群的訓練頻率和優先性,如果你肱三頭肌薄弱,那你只能想辦法提高肱三頭肌的訓練頻率,甚至可以單獨考慮為肱三頭肌安排訓練。 採取一些孤立訓練提高肱三頭肌的神經徵召能力,在進行複合動作前,採取一定量的孤立訓練對於提高肱三頭肌神經徵召能力是很好的一個方法,比如在窄握臥推訓練前,可以進行一定量的繩索下壓和手臂後伸訓練,激活肱三頭肌再進行訓練! #npc #npcnews #ifbbpro #ifbbproleague #ifbbmensphysique #bodybuilding #bodybuilder #Physique #私人教練 #自由教練 #Taiwan #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #飲食計畫 #onlinecoach #健身工廠 #健身工廠信義廠 #健 #body #workout #fitness #eatcleantrianmean #TeamLasthope #TeamMembers

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美翻惹~~~女神 我怎麼有勇氣跟她合照呢!!! @CHARLESKEITHOFFICIAL @CHAR

LESKEITH_TW#charleskeith_tw #小ck

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Squat 80kg RPE 8 * 20 REP * 4 SET . Bulgarian Split

Squat RPE 8 * 20 REP * 4 SET . Leg Extension RPE 8 * 20 REP * 4 SET . Seated leg curl RPE 8 * 20 REP * 4 SET . Barbell stiff-legged deadlifts RPE 8 * 15 REP * 3 SET . 練完我真的差點把BCAA吐出來 不過為了我的海綿寶寶腿,不管怎樣都要努力練啊啊啊 #Wbffasia #musclemania #MusclemaniaTaiwan2017 #Nabba #NabbaAsia #Nabbawff #Physique #私人教練 #自由教練 #TeamEvolete #希望團 #說書團 #Taiwan #Evogen #Bulking #健身工廠 #健身工廠信義廠 #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #underarmour #Machinefitness #飲食計畫

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Thanks @ob_design 明天中午陪你們吃飯聊聊聖誕節 +跨年要穿什麼吧 但我現在也沒

想好哈哈~ #harudiary #blogger #fashionblogger #obdesign #ob嚴選


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