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\ #你們今天運動了嗎? \ \ ??‍♀️有氧-速度與激情??‍♀️\ 三大健康指標\ 肌耐力 心肺 柔軟度\ 大家有空要做有氧運動喔\ 提升心肺能力\ 流流汗 排排毒\ 挑戰自己的極限\ \ 在worldgym讓我對我的身材越來滿意?? \ #跟著肉肉甩肉肉\ #ILoveW

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\ #減脂計畫Day26\ 除了下腹還是包著一層脂肪之外,這次的增肌減脂很幸福(爽吃爽練),身形改變最明顯,體脂下降了1%,體重沒變,整個月硬是增肌FFMI:0.3的肌肉。✌️\ -\ 我的身高這樣的體重在不掉肌的情況下很剛好,如果再瘦,體脂就得降更快,OK我接受慢慢來!✅\ -\ 這次減脂

計畫後,要去美國LasVegas渡假10天,會有一堆無法掌握的情況,但我想在Let it go的大前提下,進行一些可能是無謂掙扎的計畫?\ -\ ?包含:五星級飯店裡硬料理?Vlog style拍片?渡假健身?美國的增肌減脂飲食巡禮?曬黑?(我可能以為要去一個月?)\ -\ 哈哈哈,變化大於計畫,總之不管如何,我相信都會很OK!?\ -\ ?分享一下心中美國回來後的計畫,渡假回來,想要在增肌、減脂持續中增加「身形鍛煉」計畫,還在找資料,敬請期待!?\ -\ #bulk #cutting #bööty #bodybuilder #bodybuilding #增肌 #減脂 #fit #fitness #fitgirl #gym #getfit #gymlife #gymgirl #workout #workouttime #健身 #健身房 #運動 #健康 #lasvegas #vacation #isabody #isagenix #convention\

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【#mcfashion】\ 不管看幾次還是覺得Angelababy美的仙氣逼人啊~\ 絕美藍調之夜看這裡:https://goo.gl/B3AbwE\ #marieclairetw #dior #ifeelblue

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\ 昨天晚上還是很乖地上了健身房!大吃大喝之後,必須承受的就是乖乖上健身房運動~以免馬兒亂跑!!!!\ \ 看到我的川字肌(馬甲線)還在,就有一種莫名感動~這真的是很需要好好維持啊!\ \ 瑞凡,我回不去了,我也真的不想回去啊啊啊~~\ \ 明天傍晚要去上運動課,到時候再來跟大家分享一下!\ \

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日本充當一日大胃王 / 穿搭分享 @queenshoplife #queenshop #一口蕎麥麵

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#健身日記(今日主練手) 完整菜單另外開了一個帳號收藏 @vivi_fitmenu 今天開始在菜單最

後30~50分鐘加入間歇式的有氧,經過了1個月的肌力訓練,發現以前動作不確實只是想跟上節奏的tabata,現在做起來確實有力多了,想要修身減肥的朋友,減肥的基本功除了有氧燃脂,肌力訓練真的超重要啊~今天很認真的喬角度拍了Medicine ball squat+press,祝福努力中的女孩們,趕快練出渾圓又翹的蜜桃臀 #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂  #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #肌肉量 #基礎代謝率 #女力 #壺鈴 #藥球 #練手日 #armday #fitmenu #vivi健身日記

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練完小手手還要搭3點半高鐵回高雄 #TeamEnoch #workout #gym #fitness

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