?【啞鈴肩腿常見錯誤】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天來教大家啞鈴肩推常見錯誤之一❌，這個動作其實有很多撇步，對於新手來說我覺得是相對比較困難的?，畢竟肩膀這個東西爆炸你上半身基本上都不用練了，就只能練腿，怕爆，所以要好好重視肩膀!\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 這次講的是像是推時，不要完全推直
(肘關節鎖死)，因為他不僅失去了肩膀的張力，也容易聳肩代償?，甚至是受傷(想想只能練腿??)\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 下放時也不要放太下面，肩膀沒出到力沒意義，張力也會失去，做到平行就好?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:這次就先講解這個以較簡單的部分，其他的還有角度、腰、又或是內旋外旋的呀，下次再跟大家做講解喔?~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 就醬 掰?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #背肌 #健身教學 #健身新手 #肩膀 #肩推 #啞鈴肩推
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特別感謝大直 這是我們一起度過的第二個年 謝謝每次去上課都能感受到你們對我的愛護 雖然每趟去大直都覺
得豪辛苦... 但看見你們來上課... 我的疲憊感就全消除又重新開啟了電力 喜歡一起上課跳舞的氛圍 讓我能在這一個小時感受生命燃燒的感覺 其實很捨不得...... 希望未來有緣分讓我們再聚在一起吧♥️♥️♥️ - 我愛大直 #Zumba - #worldgymsport#zumbadance#zuafitness#fitness#workout#gym#dance#latin#merrchristmas2020#happynewyear#worldgym#taipei#大直#台北#台灣#taiwan
今年最滿意的聖誕穿搭，就是今天♥️ 而且依然也是有精心搭配的 #親子裝 是紅配綠格子裝 - #Arie
l_ootd Top: @queenshoplife (非當季） Bottom: @queenshoplife #知性格紋風格附腰帶A字裙 A字裙擺搭配深色格紋 穿起來顯瘦效果非常好 還有附上同色系腰帶 不僅能夠抓出腰身，也能修飾肚子 長度86cm偏長，所以視覺相當顯高 由不同藍色的格子交織成的格紋 比起常見的黑白格紋又多了一份特有魅力 穿起來都覺得自己滿有氣質的（嗯？ 毛呢材質加上這個藍，很適合秋冬 - 現在 @queenshoplife 正值感恩季活動 優惠折扣很多，還有很多獎項能抽獎喔 大家趕快來去逛逛～☺️ - Shoes: 是之前團購的餅乾鞋 我真的好愛～ 所以即使結團了出鏡率依然不減 感謝快手 @familykirincherry 幫我30秒內拍完穿搭照 - #ootd #ootdshare #merrychristmas #christmas #2020merrychristmas #queenshop #餅乾鞋穿搭 #秋天穿搭 #queenshoplife #qsootd #男寶 #媽媽日常 #育兒日記 #育兒日常 #育兒生活 #聖誕節 #聖誕穿搭 #男寶穿搭
聖誕節即將到來 還未找聖誕凱莉領取小禮物的⬇️ 趕快來暖身加暖心 私訊凱莉預約領小禮物 天氣冷冷請大家
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