連續多天的高溫\ 都快被烤熟了.....
連續多天的高溫\ 都快被烤熟了...\ 趕快讓肩膀出來透透氣芭 \ \ 連身褲好方便唷\ 起床出門一套上就搞定拉 \ \ #春夏穿搭 #ob嚴選 #IMODA #好熱好熱真的好熱
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#暖色系カラー \ 韓系粉色調咖啡\ \ 把頭髮變粉嫩櫻花?\ 粉系主推 櫻花粉棕? \ 不上妝也能有好氣色?\ \ #我的青春沒在怕\ #羅丹芳\ #7月15日晚間八點\ #三立都會30頻道 \ #lightbrownhair #pinkhair \ \ 預約 威廉 \ Line:@qka6949h
(+@)\ 02-27136188\ \ 台北市民權東路三段106巷21弄3號1樓\ （捷運中山國中站） .\ ?TAG 作品集：#genic威廉作品集 .\ \ 預約請留下：\ 1.日期\ 2.想預約的時間 \ 3.消費項目 幾位\ 4.名字 電話\ \ 謝謝?\ \ #モデル #likeforfollow #channel #likeforlikes #美容師 #撮影 #パーマ #ヘアスタイル #外国人風カラー ト #ヘアアレンジ #ヘアカラー #カラー #サロン #シュプリーム タログ #하이라이트 #탈색 #염색 #女神 #brownhair #混血兒 \ #goddess #暮らしを楽しむ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 最近消失了很久，就是因為結束8週的減脂計畫(其實是7週?)，所以就開始耍廢?，放縱了2週，狂吃猛吃?，該來面對現實了，那就先來公開一下這次8週減脂的成果?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 詳細的可以上YT看喔?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 那這次實驗的減脂方式就是均衡飲食?
，透過計算熱量1900大卡 190C 150P 60F，加上重訓(無有氧?♂️)，來達到增肌減脂的效果?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?體重:73.5-70.4(➖3.1kg)\ ?肌肉量:32.8-33(➕0.2kg)\ ?體脂:21.5%-17.8%(➖3.7%)\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 最初數據這邊看➡️ #小李的8週減脂\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 這樣的數據其實沒有很好，就是因為我實在管不住嘴巴?，所以大概到了第5週後，體重就沒有太大的變化了(我就爛?)\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 那這次的均衡飲食減脂實驗證實，他媽的管好嘴巴就會瘦了啦❗\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 真的是要不要而已，而心得就是要好好分配好營養素?，再加上控管體重每週的變化，下去做熱量的調整，堅持下去，就一定能夠減脂成功的?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ -----------------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?下次減脂期我再來試試看甚麼減糖、不然就碳循環飲食之類的?，替大家把所有減脂方式都自身測試過一次，再來打成心得給大家?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而下次的減脂期應該快來了，因為這兩週太狂妄了?♂️，又胖2公斤了，大家可以想想，留言下次乳清要抽甚麼了，乾?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #小李的幹話人生 #減脂 #健身房 #減肥 #健身 #小李的減脂人生
超級開心能和 pansonic 再次合作?\ 這次的 春季新商品發表會 準備非常周全\ 而我也搶先體驗了這次主打商品\ ✨Panasonic真無線耳機 RZ-S500W✨\ ?廠商模擬了類似捷運車廂內吵雜的空間? 讓最新的雙重混合降噪技術完全展現出來 戴上耳機後 能夠完全不被干擾的享受最高品質的音樂
我在現場戴的時候真的會聽不到旁人說的話? 也能選擇三種等級的降噪 配合你當下適合的環境做改變?\ ?還有一個非常厲害的是左右獨立傳輸技術 跟一般的無線耳機以R對L的中繼傳輸不同 能夠同時發送訊號給左右耳 這樣就能夠在擁擠的地方 享受不間斷的音樂及通話??\ ?另外S500W也有相對應的智能APP能夠控制 介面也非常人性化好上手 不會因功能強大而不知所措\ ?而強大的續航力能夠支持耳機單次6.5小時，巡航19.5小時的長時間使用?\ \ 另外還有小巧白色款S300W，都非常好搭配 在路上也能一眼認出 對真無線耳機有需求的朋友 一起期待他的上市吧！\ #IPX4耐水性\ -\ #真無線耳機\ #降噪耳機\ #藍牙耳機\ #耳機\ #panasonic\ #春季新商品體驗會\ #廠商的防疫做的非常到位\ #超安心
年前最後一次上課\ 練手臂又練背又是練胸\ 最後還來個大腿➕腹部\ 少練的胸…昨天晚上開始痠痛\ 操練自己 找回原有的體能跟線條\ /\ 想要上課歡迎??找志欣哥\ 教練 林志欣 Sam\ /\ 來IG找我玩??更多動態在這裡??????\ Mier戴小如IG▶️ miertai\ /\ #chang
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昨天晚上的溫度才真感覺冬天來了，工作完回到家，習慣都會先打開精油燈恢復一整天在外疲勞的精神，最近特愛葡
萄柚，喜歡它的清爽及清新☺️ 話說這幾天都不太敢打開購物app跟網站，覺得雙11節到來很恐怖，老公前天錢包不知道是真的掉了還是被女兒藏起來找不著，也好啦，等雙11過了再出現會比較好，現在找到錢包太危險了。（但也太巧合在這時候不見） 多特瑞又出優惠囉！覺得不買對不起自己，對吧 雙十一促銷活動 閃亮登場✨保衛晶球+保護噴霧 只需$960元整（➕1元） 多送ㄧ瓶保衛噴霧（限購10組） #多特瑞精油 #多特瑞 #多特瑞dōterra #香氛燈 #精油 #優質精油
最近在物色厲害的吸塵器 發現LG Cord Zero A9+很合我的喜好 除了吸塵外，竟然同時還可以濕
拖～ 超符合我這個懶人的需求啊(´▽｀) 而且濾網可水洗，環保又方便～ 還有超直覺的ONE TOUCH一鍵啟動， 對電子產品有障礙的人也可以用得超順手XD 但其實我最中意的還是HEPA13醫療級濾網+5道過濾系統，可以過濾99.9%的細菌塵蟎。 像小美有過敏體質最怕滿滿的塵蟎了( ･᷄ὢ･᷅ ) 而且最最最重要的是 智慧變頻馬達有十年保固‼️ 還提供到府收送維修服務✨ 天啊我上一台吸塵器都還沒用到10年 大家都說貨比三家不吃虧， 而小美就是屬於會去比較的人 最近在momo購物網看到超多優惠， 還能搭上雙11的折扣，整個折上加折～ 刷momo卡還有5%回饋無上限，快到momo購物網搶便宜吧！ https://momo.dm/nfeaIe #momo購物網 #LG吸塵器
「今天一定要過好，因為明天會更老。真正讓人遺憾的，其實不是遊樂園的門關上了，而是它向你敞開時，你沒有痛
痛快快地享用它。」 -《這世界很煩，但你要很可愛》 / 這次添購了一直想購入的書 每一句話都好喜歡 好有感觸 希望能溫柔的對待自己，也相同溫柔的對待別人 偶爾的埋首書香，沈浸於書本內容中，遠離生活的壓力，大家不妨可以找過時間看看書☺️ 現在買書越來越方便了！ 這本書是在momo購入的～逛momo時發現momo也有網路書店！ 遇到momo網路書店三週年慶有好多優惠折扣捏～！ 滿額還贈送66折卷 我的個人主頁有66折連結分享給大家 大家有空可以去逛逛唷 ｜@momoshopping_ ｜ https://momo.dm/zByBey #momo購物網 #momo書店 #週年慶 #暢銷書 #momo雙11超狂購物節 #這世界很煩但你要很可愛
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