2019.11.16\ 「阻力訓練健身水袋核心肌力課程」- 曾開揚\ 各項器材進行訓練都有其特別之處\ \ 水袋?：由於水的高度自由性 會不時地晃動\ \ 在操作各項動作時\ \ 平衡與穩定的需求會更高\ \ 相對核心參與的比例也會提高許多\ \ 不需要花俏的動作\ \ 只要簡單的動作即可達到同時訓練
目標肌群與核心的目的\ \ 很高興當天有幸成為水袋訓練課成教練\ \ 如果有興趣\ \ 歡迎留言 下次開班會再通知你們！＝）\ /\ /\ /\ #水袋訓練 #核心訓練 #平衡訓練 #穩定訓練 #功能性訓練 \ #健身 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining
在米老鼠之後， Gucci 這次端出貓頭包；眼睛是彈珠，本季印象最深的包???\ \ #gucci
\ ㄧ直想來吃這家但ㄧ直沒訂到位，今天終於來了，CP值真的很高呀！但它的份量不多我覺得很適合兩個女生來吃飯小酌??\ -\ BTW聲林之王第二季就要在明天首播啦！大家記得鎖定喔！❤️❤️❤️\ -\ -\ #røey的美食世界 #路易奇洗衣公司 #好吃好吃 #cp值高 #台北美食 #打卡景點
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\ 第二天來到Glenorchy拍攝，除了景色美得像幅畫般，農場還有許多可愛的動物，其實一直都很喜歡這種鄉村的田野生活，少了點大都市的繁忙擁擠，多了些寧靜的簡單平凡❤️\ OB嚴選??\ #紐西蘭日記 #newzealand #ob嚴選\
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居家環境潔癖鬼的我，地板一定要乾淨到可以打滾才行✨ - 最近趁著momo雙11狂買節好多優惠，直接入手
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OB嚴選 X BT21的聯名款可愛爆啦 BT21是由BTS防彈少年團成員和LINE FRIENDS攜
手創造出的全新概念卡通角色 從最初的角色草圖（BTS成員創作） 再經由LINE FRIENDS出手，搖身變成全球宇宙明星BT21。 大家知道有哪些角色嗎 這邊就來分享一下 ✅聰明的小睡蟲KOYA ✅柔情王子美食家 RJ ✅調皮搗蛋的小不點 SHOOKY ✅神秘的舞蹈天王 MANG ✅天真爛漫努力派 CHIMMY ✅48次元好奇心王子 TATA ✅愛心背影、反轉肌肉 COOKY ✅守護者宇宙機器人VAN 整個人物很多哈哈哈哈 我在韓國也有逛過LINE專門店 逛得很開心，真的很可愛耶♥️ 而且大人小孩都喜歡 這次OB X BT21聯名款我挑了三款 連帽T超可愛的 還有洋裝也很實穿 上面都有可愛的BT21 把你喜歡的卡牌人物穿上身 有興趣就去他們官網逛逛吧 @ob_design https://reurl.cc/MdXlXm - #likeforlikes #lightroom #lightroomph #popdaily #popdailytaiwan #poptour_mag #outfitinspiration #outfits #wantogo #taiwantravel #exploretaiwan #poptour #wanderlusting #wanderlust #色調 #色調分享 #調色 #日穿搭 #穿搭日記 #ob嚴選 #BT21 #데일리패션 #패션스타그램 #여행 #여행스타그램 #데일리룩 #여행그램
長時間通勤的我 非常喜歡聽音樂來打發時間 但車廂內的噪雜總是擾人 讓我無法好好沈浸在音樂之中
直到我用了Panasonic真無線藍芽耳機RZ-S500W 登愣我直接換了一對新耳朵 雙重混合降噪技術明顯有感啊啊啊 還能連接App調整降噪的強弱 必要時也能開啟環境音提高安全性 聽不同曲風時EQ還能透過App自由調整 聆聽下來每首歌的層次都更分明細節也足夠清晰 而且通話收音品質良好 不用很費力講話對方也能聽得清楚 另外它有IPX4防水等級4 下雨或流汗都甭擔心耳機會壞掉了 我覺得它的體積稍微大了一些 剛開始戴時不太會喬角度容易掉 但現在可是牢牢抓住我的耳朵呢 (耳機本體跟音質都是) 使用下來它是很深得我心的耳機 推薦給你們 #panasonic #panasonic真無線降噪耳機 #真無線耳機 #降噪耳機 #藍牙耳機 #RZS500W
今天與我的星巴克夥伴-小儀 討論到我昨天的文章 我們都很「擅長」替自己訂下 「凡事都要完美」的規
則 分享與討論了許多經驗後我們一致認同 「對事情要求太高，更容易造成後悔」 怎麼說呢～～～ 舉例我們都遇過的問題 某一天紀錄了很多照片或限動 覺得不能這樣隨便發文發掉 應該要有完美的文章或插圖 於是就這樣拖了幾天幾週幾個月 要再回頭發文又已經過了那時段 但不發又覺得很可惜⋯ 或是照片不符合自己版面 又沒有拍到理想的照片時 就會拖著不發文 直到觸及率大幅下降才後悔 類似這種高標準的狀況無限循環 慢慢就累積了許多後悔 我們都努力想讓所有事完美 但最該學習的是「降低標準」 去接受沒有十全十美這件事 過度要求完美的過程 就像過度包裝的禮物 重要的還是禮物本身 只要清楚自己的價值 根本不需要多餘的包裝 （圖文不符，只想發發出去玩的照片） ——————————————— 自癒力創業店長招募中 ✓飲食教練、運動教練 ✓零經驗創業不用怕 ✓專業團隊培訓增加技能 ✓平台24小時學習 邀請想要幫助他人更健康更快樂 想要創業的你開始一份屬於自己的事業 增肌、減脂計畫 / 遠距輔導 ✓均衡營養 ✓肌力訓練 ✓人際關係 ✓習慣養成 ✓健康講座 歡迎私訊了解計畫 ——————————————— #yuhansootd #宜蘭民宿 #loftvilla #肌力訓練 #功能性訓練 #健身房 #增肌減脂 #體態雕塑 #增肌 #運動女孩 #肌少症 #永和健身房 #永和運動 #飲食規劃 #創業