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\ Make body stronger.\ \ #GYM #worldgym #健身\

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\ Innis free出了這種東西,害人真想剁手?\ #innisfree #eyepalette #creatyourown #exclusivelyyours #taiwaneseinsingapore #euniceflyinglife\

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\ 早安!\ Sedona?\ .\ .\ #到此一遊\ #充滿靈氣好特別的地方\ #travel #america #vacation #love #lovelife #workingholiday #healthylifestyle #fit #getfit #channel #mot

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現在的女生問她最帥的男明星, 通常會是 #彭于晏 或者 #周渝民 (後者是我自己的愛哈哈哈) 但我每次

問我家女友, 她只會跟我說 #劉德華 - 昨天把為了她留的劉德華頭剪了 我問她新髮型好不好看 她只回我:「劉德華的瀏海不見了」 「⋯⋯⋯⋯⋯」 #老靈魂 的女友 只好紀念一下瘋狂扎眼睛的髮

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《移地訓練復健蹲》 這裡深蹲架超多,健力咖一定超愛的 - 先謝謝巧遇勻柔幫我護槓 傷後第四個月終於蹲完

不會有任何疼痛的感覺了 近期一直處理緊繃的胸腰筋膜,讓髂薦關節回到正確的位置 小時候沒長好的股骨頸及股骨頭,讓我的單側髖外轉一直結構性受限 - 現階段就是找到跟他和平共存的方式 無痛訓練起來才是真正首要的 - 只有真正了解自己的問題,誠實的面對 並給予治療師最準確的本體感覺 相輔相成之下,才能真正的得到救贖 - 我一直在做一件事:就是透過推廣正確的運動觀念,讓大家變得更健康強壯 - #馬斯的訓練日記 #以前最愛深蹲現在最怕深蹲 #屁股受傷 #身心靈都受傷 #運動找馬斯 #健身工廠中清廠 #健身工廠 #肌肉 #健美 #健身 #健力 #舉重 #肌力訓練 #肌力與體能 #reebok #training #bodybuilding #adidas #weightlifting #crossfit #underarmour #powerlifting #squats #deadlifts #SBD #snatch #powersnatch

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【你覺得你可以,就可以】 我不是一個熱情奔放的人,上舞台展現肢體,對我來說,相當困難,完成這件事,我

的感動與激動溢於言表。 賽前的每一餐都是設定好的數字,看著別人懊惱晚餐要吃麥當勞麻辣燙還是蚵仔麵線,總是羨慕不已。 控制食慾是最難的一關,因為堅持,讓自己順利達成目標,賽後吃的每一餐變得特別美味,也在每份餐點滿足完食後,警惕自己,絕不能肆無忌憚,飲食控制對任何人都非常重要,因為健康是一個人的最大資產。 上一次完賽後,沒有飲食控制,體脂肪從去年八月的17%,在今年一月份增加到27%,也是我體脂的巔峰,不理智的行為讓我這次備賽減的相當辛苦。 熱量控制、加上賽前的高壓、一面兼顧工作與各種訓練,每個月夾雜經期,已經不是疲憊可以形容,我很感謝在最後一刻,仍然沒有放棄的自己。 不失望、不難過、不緊張,都是騙人的,不必急著證明什麼,當你栽下時間、精神,你的成就自然會告訴你,你的不同。 感謝健身工廠,健身工廠一直努力推動國內健身風氣,並協助台灣選手有機會出國看看世界,年底即將引進第一場國際健美賽事,2018/12/16,非常令人期待。 感謝 @chendawei.0105 的錄影畫面 #健身工廠 #健身工廠健美隊 #amateurolympiaagp #ifbb #ifbbproleague #olympiaamateur #ifbbcompetitor #mrolympia2018 #ifbbbikini #agp #amatuer #korea #seoul #transformation #pain #gain #bikinifitness #asianfitness #taiwan #dream #love #peace #bikinipro #dreambig #loveyourself #asiagrandprix #fitnessbodyasia #fitness

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