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#練肩紀錄\ 今天練肩日,我把菜單...

#練肩紀錄\ 今天練肩日,我把菜單另外開了一個帳號收藏 @vivi_fitmenu ,也順便看自己成長,有健身朋友歡迎互動交流喔!最近菜單除了主練副練肌群之外,會混搭1~2個核心肌群的訓練,以前常常覺得我平衡感不好,殊不知是核心常常無力,也沒有隨時記得要縮腹提臀,開始做重量訓練後,更是發現核心不穩常搖

搖晃晃,今天做的是手拿藥球的俄羅斯轉體訓練,想穩定核心練出馬甲線的必練動作!\ #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #肌肉量 #基礎代謝率 #女力 #壺鈴 #藥球 #練肩日 #shoulderday #fitmenu #vivi健身日記 #俄羅斯轉體

\ 趁今天狀態好快點上健身房運動!...

\ 趁今天狀態好快點上健身房運動!運動是這樣,當你想去而沒有立刻做,一天就過去了!所以一定要讓自己不准懶散,做就對了!\ \ 我要給自己立下約定,每週一定要上健身房至少兩次!嗯~就從現在開始!\ \ 今天終於完整的從跑步快走間歇運動到手臂、腹部、大腿屁股的重訓都做了,給自己一個讚?~\ \ #運

動只能靠自己 \ #馬甲線請給我老實待著\ #做就對了\ #健身工廠\ #Maggie愛分享\

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常常做造型 頭髮都跟稻草一樣了拉!!><\ 快用~【innisfree 山茶花精華護髮凝膠】\ 透明質地清爽好吸收~補水UP.鎖水UP \ 打造女神髮>> https://goo.gl/d7IA5N\ 2日限定↘199(原229)呵護秀髮從現在開始\ 編編開箱給你看>> https://goo.gl/

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試圖把影片直接上傳到FB\ 糊到一個青光眼等級\ C Chanel清楚多啦!\ 大家來看看吧\ \ #一分鐘影片\ #channel

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Hands down one of the best films I've seen! 最近剛上映的"

剩者為王"超級好看 也非常榮幸"幾年幾月幾天"成為電影的宣傳曲 請大家多多支持!! #AC周予天 #幾年幾月幾天 #剩者為王 #彭于晏 #舒淇

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參加我是大美人節目錄影~接駁司機大哥問請問是大美人嗎,經紀人馬上答有我是~!哈哈哈哈!✈️!#quee

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✨ 謝謝簡媽咪代購 今日休假帶出門 [#chichi日記]*☺️#new#小ck#charleskei

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我們一起準時收看 #ob嚴選 #ob嚴選校園星正妹 #girls #MTV #超愛美小姐 #0718

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這個月都和姊妹飛 lucky me! #sisters #SIN #小ck


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